Как я избавился от своих вредных привычек?

Человек, ломающий сигарету

Большинство людей, живя своей повседневной жизнью, совершенно не задумывается над тем, а «правильно» ли, с точки зрения ЗОЖ, они живут. Эти люди, как правило, имеют некоторые вредные привычки, такие как: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, многочасовое сидение у компьютеров и телевизоров без положенных перерывов, или, привычки даже еще более вредные и серьезные, такие как курение и злоупотребление алкоголем.

Они считают это совершенно нормальным и естественным, потому что подавляющее большинство окружающих их людей живет точно так же, да и они сами большую часть своей жизни прожили именно таким образом, и поэтому именно к такой жизни и привыкли. А над тем, что можно же изменить себя, начать, например, серьезно заниматься спортом, избавиться от всех вредных привычек, встать на путь саморазвития и начать следить за своим здоровьем даже не задумываются.

Нет, не то что бы они сознательно убивают себя и машут на это рукой, нет, просто живут так, как жить привыкли, так, как живет подавляющее большинство окружающих их людей, и поэтому подобные мысли у них в голове, как правило, вообще не возникают.

И только когда им на глаза попадает какая-нибудь информация о ЗОЖ они, мысленно, вроде бы соглашаются с тем что да, пить и курить-это плохо, и да, в питании фаст-фудом и беспрерывном сидении у телевизора хорошего тоже мало, они как бы согласны, что нужно бросать все вредные привычки, ходить в спортзал, правильно питаться, начать занимать свой досуг чем-то более полезным и развивающим, чем безостановочное смотрение сериалов. Но эти мысли, как правило, просто мыслями так и остаются, дальше них дело не идет, подумали- и забыли.

Даже если кто-то из них и приступает к каким-либо активным действиям: идет в спортзал, садится на диету, начинает учить иностранные языки- надолго его, как правило, не хватает- позанимался недельку-другую, да и все забросил: тело болит, не видно результата, стало вдруг резко не хватать свободного времени, да и вообще , надоело. Вообщем, у них появляются тысячи причин, чтобы оправдать свою лень и желание вернуться к привычному для них, комфортному образу жизни.

После чего такой человек, как правило, возвращается к своему прежнему образу жизни, и о саморазвитии более не задумывается, до следующего раза, и тогда все повторяется по кругу.

Под описание этих, упомянутых выше, «гипотетических людей» подхожу и я сам. Нет, вернее, подходил раньше, пока не начал заниматься медитацией и серьезно не настроился на саморазвитие.

Если в вышеизложенном тексте вы узнали себя, тогда, этот мой цикл статей на тему избавления от вредных привычек-для вас!

В данной статье я расскажу о том, благодаря чему я нашел в себе силы, чтобы избавиться от всех своих вредных привычек и твердо встать на путь личностного саморазвития и здорового образа жизни.

Если у вас тоже имеются какие-либо вредные привычки, вы мечтаете от них избавиться, но никак не можете найти в себе силы, чтобы это сделать, тогда, в этой моей серии статей вы определенно найдете для себя множество полезной информации.

Так что заваривайте себе чай/кофе, присаживайтесь поудобней и наслаждайтесь чтением!

В данном цикле, на тему избавления от вредных привычек, эта статья-первая, в ней будет описан мой личный опыт в борьбе со своими вредными привычками. В следующей статье будет дано подробное руководство к действию, как избавиться от своих вредных привычек уже вам, и в третьей, заключительной статье, я хотел бы объяснить, почему я считаю занятия саморазвитием и практику здорового образа жизни с вредными привычками несовместимыми категорически, объяснить, почему я считаю, что если вы твердо решили заняться своим саморазвитием и придерживаться правил здорового образа жизни, то от всех вредных привычек вам нужно стремиться как можно скорей избавиться.

Итак.

Какие вредные привычки у меня были?

Как я уже написал выше, раньше я был таким же, как и описанное мной большинство людей.

Нет, серьезных вредных пристрастий, вроде курения или спиртного, у меня ( тьфу, тьфу, тьфу) не было никогда. (Ну, практически не было), но привычный мне образ жизни все равно никак нельзя было назвать здоровым, потому что, не смотря на отсутствие проблем со спиртным и курением , в бытовом плане, жил я все же не совсем здорОво.

Я совершенно неправильно питался, ел очень много мяса, каш и гарниров, животных жиров, сладостей, копченостей, маринованных продуктов, вкусной, но очень вредной просто жареной и жареной во фритюре пищи, и, практически совсем не потреблял свежих фруктов и овощей. Также я не отказывался от всевозможного фаст-фуда, тортов и пироженных, чипсов, сухариков, вредных продуктов с множеством красителей и консервантов, спрайта с кока-колой и других газированных напитков. От природы, по комплекции, я в то время был весьма худощавый, а поэтому причин ограничивать себя в питании не видел, ел всегда, когда хотелось, часто и много, совершенно все подряд, как уже было сказано, в основном вкусную, но очень вредную пищу.

Также я мог безпрерывно, много часов подряд играть в компьютерные игры, сидеть в интернете, просто совершенно бессмысленно и безполезно проводить время за ничего не значащим интернет-серфингом или просмотром «мыльных» телесериалов.

Еще я ленился гулять на свежем воздухе, мне не хотелось заниматься спортом, получать какие-либо физические нагрузки. Мной владела постоянная лень и желание безостановочно получать какие-либо сиюминутные удовольствия.

Я не мог взять себя в руки и заставить делать хоть что-то полезное. Если мне, по воле обстоятельств, все-таки приходилось выполнять какую-либо работу, например, если родители «насильно» тащили меня в огород, я воспринимал это как настоящую пытку и наказание, и только и ждал, когда же это все наконец закончится.

И в школе, и, позднее, в техникуме, я всегда учился кое-как, лишь бы получить тройку и аттестат, мне совершенно не хотелось прилагать к учебе хоть какие-то усилия, поэтому о том, чтобы заставить себя учиться хотя бы на четыре и речи быть не могло.

Вот так вот я и жил, совершенно бессмысленно и впустую, не желая ни к чему прикладывать никаких усилий, и лишь постоянно стремясь к получению всевозможных сиюминутных удовольствий.

Плюс ко всему я, от природы, был весьма робким и застенчивым, мной владели множество навязчивых мыслей и страхов, которые я не мог победить. Я прекрасно их осознавал и хотел от них избавиться, но не мог, был вынужден постоянно о них раздумывать, и это вытягивало из меня последние силы.

Я не мог побороть себя, когда нужно было сделать что-то, требующее существенного эмоционального напряжения: превозмочь например, свой страх, или смущение, какие-то сомнения, я, в таком случае, как правило, чуть-чуть попытавшись, сразу-же пугался, все бросал и отступал.

Так что, как видите, мой тип личности и образ жизни, несмотря на отсутствие проблем с курением и алкоголем, назвать образцово-показательным нельзя было никак.

Так вот я и жил, изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год, всячески потакая своим слабостям и недостаткам. Но, впрочем, так было не постоянно, время от времени я все же загорался какой нибудь идеей об переходе на образ жизни более «правильный», но через 2-3 недели систематических занятий мне это надоедало, и все возвращалось на круги своя.

Так повторялось по кругу, постоянно, много раз. Осознавал все свои слабости и недостатки, давал себе «твердое слово», что с завтрашнего же дня координально изменюсь, и правда изменялся, рьяно начав продвигать в свою жизнь основные концепции зож, но, через совсем непродолжительное время я «перегорал»: начинало казаться что я занимаюсь какой-то ерундой, что непонятно зачем лишаю себя большинства привычных мне удовольствий, что все же мол, так живут, и ничего страшного, никто от этого не умирает, дак зачем же я тогда над собой издеваюсь? После чего я, чтобы оправдать свою слабость, пытался убедить себя в том, что все это чушь, мол все равно не знаешь, когда и от чего умрешь, не знаешь, какие неизвестные тебе факторы, наподобие загрязненной экологии, мяса, полного вакцин и антибиотиков, овощей и фруктов, с пестицидами и нитратами, могут надорвать твое здоровье, дак нечего тогда и заниматься подобными самоистязаниями, нужно просто расслабиться, и по максимуму получать удовольствие от жизни, пока есть возможность.

Чему я в последствии и предавался, вернувшись к своей старой жизни.

Но, время от времени, подобные мысли появлялись у меня в голове снова, и все повторялось с начала.

Это был замкнутый круг, из которого не было выхода.

И, что самое интересное, я сам прекрасно это осознавал, что хожу по кругу, и не прихожу в результате никуда, но ничего с собой поделать не мог-мои привычные слабости опять брали надо мной верх, и я возвращался к старому, стараясь «забить» на всевозможные угрызения совести и не брать их во внимание.

Так продолжалось очень долго, весь период моей более-менее сознательной жизни, лет, наверное, с 11 до 20.

То, благодаря чему я смог избавиться от всех своих вредных привычек сразу.

Изменилось все только тогда, когда я серьезно начал практиковать медитацию.

Начав практиковать, я, первые, наверное, месяцев 8, все еще жил в этом «круговороте», но потом появились стабильные изменения в лучшую сторону. В «круговороте» я все еще участвовал, но уже меньше. Саморазвитие стало протекать постоянно, правда по кривой линии, несколько шагов в лучшую сторону, затем шаг назад. Опять несколько шагов вперед, и опять шаг назад. Это был уже непрерывный процесс, и назвать его бессмысленным хождением по кругу было нельзя, потому что, к исходной точке, я не возвращался никогда. Во время «отката», я уже оставался в положении все равно лучшем, чем у меня было до этого.

Вот по такому вот принципу саморазвитие стало протекать у меня постоянно, уже неукоснительно двигаясь в лучшую сторону. Откаты по прежнему бывали, но, с каждым разом, все реже и слабее, а позитивные перемены, наоборот, с каждым разом становились все более и более ощутимыми. Этот процесс идет и по сей день. Не хочу хвастаться, или показаться слишком самоуверенным, но сейчас, на данный момент, почти все те слабости, о которых написано выше, я уже победил.

Если раньше, сигареты с алкоголем я , систематически, хоть и не употреблял, но иногда этим все же баловался, то теперь я твердо порвал с ними навсегда, и вообще не пью и ни курю уже много лет. Добиться такого результата мне удалось благодаря тому, что я начал систематически, на постоянной основе, практиковать занятия медитацией. Эта практика очистила мое сознание, благодаря чему я увидел себя, все свои вредные привычки, слабости и личностные недостатки как бы со стороны, чистым, не зависящим от этих проявлений разумом. Благодаря этому мне удалось понять, в чем причина всех этих зависимостей, каким образом они формируются и почему мне никак не удавалось избавиться от них раньше. О том, что же это за причины, из-за которых вредные привычки у нас возникают, каким образом от них формируется зависимость и почему мы, несмотря на то, что искренне к этому стремимся, никак не можем от них избавиться, вы узнаете в моей следующей статье, которая будет посвящена, на тему избавления от вредных привычек, практическому руководству, в котором будут даваться подробные практические советы и рекомендации, не только на тему того, как бросить пить и курить, но и о том, как избавиться от всевозможных вышеупомянутых личностных слабостей и недостатков.

А тема статьи данной-мое личное избавление от своих вредных привычек. То, какие у меня были вредные привычки, и каким образом я осознал те основополагающие принципы, следуя которым, победить свои вредные пристрастия можно раз и навсегда, никогда к ним более не возвращаясь, я уже написал. Теперь же хочу описать те положительные перемены, которые со мной произошли после того, как я внес эти принципы в свою жизнь.

Как я избавился от своих вредных привычек

Как мое избавление от вредных привычек происходило.

Я начал правильно питаться. Не сразу, конечно, нет. Но постепенно, со временем, тяжелая, вредная еда стала с моего стала исчезать, а вместо нее-появляться пища все более и более полезная и здоровая. В начале я стал просто меньше употреблять тех вкусных вредностей, описанных мною выше, и мне это стало даваться гораздо легче, чем раньше, я понял, что зависим от своих пороков уже не так сильно, как в начальный период.

В последствии от этих продуктов я отказался вообще.

Стал есть больше полезной, здоровой пищи, такой как: свежие овощи и фрукты, отварные и паровые, а не жареные, как раньше, злаки и гарниры, орехи, бобовые, стал есть гораздо меньше мяса и употреблять больше молочных продуктов.

Благодаря длительной практике медитации я научился очень тонко чувствовать истинные потребности своего организма. Садясь за стол, я, каждый раз, начал чувствовать, что как когда и в каком количестве мне нужно съесть, и это, практически всегда, оказывалась только полезная и здоровая пища. Я начал питаться гораздо умереннее, выходя из-за стола, как в той пословице, с чувством легкого голода, и мне это стало очень нравится, я понял, что наконец-таки победил свои вредные гастрономические пристрастия, и стал почти что физически чувствовать, как моя новая пища наполняет меня силой, здоровьем и энергией.

А если я съедал что-нибудь вкусное, но вредное, меня начинали мучить угрызения совести, я чувствовал, что предаю всю свою систему, здоровье, организм. Это были уже не те пустые, легкие ”уколы” совести, о которых я говорил раньше, и на которые успешно “забивал”, а я, теперь уже, почти что физически начал чувствовать, как вредная еда разрушает мой организм, как холестерин накапливается в сосудах, большое количество жира разрушает печень, газированные напитки-вредят желудку, и получал от этого тяжесть, чувство вины, мысли о том, что я сознательно себя убиваю, и эти чувства стали теперь гораздо более сильными и ощутимыми, чем раньше, и, поэтому, просто наплевать на них и закрыть глаза я уже не мог.

Они были настойчивыми, постоянными, и находились со мной повсюду, а чтобы от них избавиться, мне нужно было пообещать себе, что я больше не буду повторять этих ошибок, и сделать что-нибудь полезное, “правильное”. Например-пойти на пробежку. Или заняться велоспортом.

Теперь это стало работать. Это было уже не то, пустое, бессмысленное обещание, которые я давал себе раньше, и тут же о них забывал. Сейчас это было уже глубоко сознательное решение, которое я принимал осознанно и искренне стремился ему следовать.

И тогда, выполняя свое решение, после пищи “правильной”, я, наоборот, как уже сказал, начинал чувствовать, что сейчас все делаю так, как нужно, что организм говорит мне спасибо, а эта здоровая еда, почти что физическое чувство, наполняет меня здоровьем, силой и долголетием.

Притом это второе, позитивное чувство было гораздо более сильным, чем негативное, то есть появилось стабильное желание к нему стремиться, что я и делал.

Со временем победить эти слабости мне уже не составляло труда. Я стал питаться только здоровой пищей, и получал от этого только положительные эмоции, мне это стало очень нравится, а про пищу вредную, и связанные с ней чувства негативные, я со временем вообще забыл. Мне это стало просто не нужно.

Через некоторое время я вообще стал лактовегетарианцем, то есть стал употреблять пищу только растительную и молочную, а про мясо, рыбу и яйца забыл вообще.

Собственно, именно эту систему питания я и считаю наиболее правильной, считаю, что именно так и должен питаться человек. Этого, так называемого индийского типа питания, я придерживаюсь и по сей день.

Это, конечно, сугубо моя личная точка зрения, и Вас, в обязательном порядке, следовать моему примеру я не призываю, считаю, что это личный выбор каждого, но, все же, советую изучить по достоверным источникам хотя бы базовые, основные принципы здорового питания, выбрать для себя те ограничения, которые сочтете приемлимыми, и неукоснительно им следовать.

Уверяю вас, что от осознания того факта, что вы смогли противостоять своим слабостям, смогли победить это физическое чувство стремления к всевозможным гастрономическим удовольствиям, вы получите чувства радости и удовлетворения гораздо большие, чем получали раньше, употребляя привычную, вкусную, но вредную еду.

Это поистине замечательное чувство.

Аналогичным образом дело обстояло и моей работоспособностью и проведением досуга. Если раньше я никак не мог себя заставить делать хоть что-нибудь полезное, постоянно ленился и не мог заставить себя работать, то теперь и эти слабости стали иметь для меня значение гораздо меньшее, чем раньше.

Я уже спокойно мог сказать им твердое НЕТ, когда нужно было выполнить какую-либо работу, и начинал работать, просто не обращая на эти чувства внимания, и, со временем, стал чувствовать, как они все ослабевают и ослабевают, имеют власть надо мной все меньшую и меньшую, а я, противостоя им, начал испытывать такое же чувство высокого морального удовлетворения, что и в случае с питанием. Мне это также стало очень нравиться, появилось желание развиваться и в этом направлении.

Свое свободное время я также перестал занимать всякой ерундой, вроде многочасового сидения в интернете или бессмысленного просмотра всевозможных сериалов. Подобное времяпрепровождение стало казаться мне теперь абсолютно пустым и неинтересным, появилось такое чувство, словно, пока я сижу здесь и занимаюсь чем попало, жизнь проходит мимо, а я упускаю в ней что-то очень важное.

У меня обозначился круг интересов, не таких пустых и бессмысленных, как раньше, а уже вполне сознательных, развивающих, я стал интересоваться культурой и жизнью разных народов и стран, у меня появился интерес к географии, я стал изучать то, какая бывает жизнь в самых разных уголках планеты, во всевозможных ее проявлениях, стал интересоваться разнообразными и необычными видами спорта, путешествиями, всевозможной экзотикой, даже экстримом. Словом, меня стало притягивать все новое, неизведанное, захотелось изучать окружающий мир. Это было тоже более высокое чувство любознательности, удовлетворяя которое, я получал моральное наслаждение.

Также у меня появилось множество всевозможных хобби и увлечений. Если раньше я проводил досуг практически всегда впустую, бессмысленно и однообразно, то теперь я начал серьезно увлекаться велосипедным спортом, лыжными гонками, бегом, легкой атлетикой, а из досуга более спокойного предпочитаю жонглирование, сборку кубиков-рубиков, пазлов, разгадывание кроссвордов, чтение книг, просмотр качественных, действительно интересных фильмов и прослушивание разнообразной музыки. Я начал коллекционировать понравившиеся мне книги, фильмы, музыкальные произведения, как бы составляя свою библиотеку интересов, от чего стал также получать удовольствие.

Похожим образом дело было с алкоголем и сигаретами. Серьезного к ним пристрастия я, как уже написал выше, не имел никогда, но и совсем без них жить тоже не мог. Употреблял я их не часто, алкоголь: 2-3 раза в месяц, сигареты: штуку-другую в неделю, не больше. И что самое главное, мне это совершенно не нравилось, практически никакого удовольствия я от них не получал, но и бросить раз и навсегда не мог. Была во мне словно какая-то посторонняя сила, неизбежно заставлявшая меня возвращаться к этим стимуляторам вновь и вновь. Вроде и удовольствия никакого, и даже сам процесс мне абсолютно не нравился, а бросить насовсем не получалось. Парадокс.

Это было тогда, много лет назад. А сейчас, когда я очистил свой ум при помощи медитации, и взглянул на себя самого взглядом чистым, объективным и непредвзятым, то, способ избавиться раз и навсегда и от этих привычек я также нашел.

Немного забегая вперед скажу, что тяга и зависимость от подобных вредных привычек, конечно же, гораздо более сильная и серьезная, чем от описанных мною выше, как кому-то может показаться, вполне безобидных слабостей характера, вроде психологической привязанности к фаст-фуду и телевизору, но и от этих привычек также можно успешно избавиться, если применять к этому избавлению правильный подход, суть которого я понял благодаря медитации, речь о котором пойдет в следующей статье.

Не сомневайтесь, что следуя моим советам, придуманной мной тактике по борьбе с вредными привычками, вы успешно избавитесь даже от таких серьезных пристрастий как сигареты с алкоголем. Будьте уверены, что, следуя разработанной мной методике, вы больше не будете участвовать в этом пустом и бессмысленном круговороте полезных и вредных привычек, а начнете медленно и постепенно, но стабильно и неукоснительно, меняться в лучшую сторону.

Ну, надеюсь, я вас достаточно заинтриговал!

Информации, касающейся борьбы с вредными привычками, которую я вам хотел бы сообщить достаточно много, и в одну статью ее не уместить, поэтому, таких статей я решил написать несколько. Ждите продолжений.

И вот теперь, когда большую часть моей статьи вы уже прочитали, даю ответ на вопрос, прозвучавший еще в самом начале.

Благодаря чему я нашел в себе силы, чтобы раз и навсегда избавиться от всех своих вредных привычек, никогда к ним более не возвращаться и твердо встать на путь саморазвития и личностного совершенствования?
Ответ на данный вопрос в статье уже прозвучал, но мне бы хотелось заострить на этом внимание еще раз.

-Регулярная, систематическая практика медитации.

И ответ на вопрос: как найти в себе силы, чтобы раз и навсегда избавиться от всех своих вредных привычек, никогда к ним более не возвращаться, твердо встать на путь саморазвития и личностного самосовершенствования Вам точно такой же.

-Регулярная, систематическая практика медитации.

Я говорю об этом практически в каждой своей статье и не устаю повторять. Медитация-это именно та самая основа, благодаря которой я получил все свои знания, которыми сейчас делюсь с вами, и составил свою систему саморазвития, основой которой является также регулярная, каждодневная практика медитации.

Благодаря медитации мой процесс саморазвития начался. И именно благодаря медитации я нашел в себе достаточно сил и смог проявить силу воли, проявить ее в таких количествах, в каких это необходимо для того, чтобы избавиться от всех своих вредных привычек и некоторых личностных недостатков.

Но силу воли, для борьбы с вредными привычками, мне пришлось проявлять только в самом начале. Впоследствии, благодаря медитации, я приобрел особый внутренний настрой, получив который, отказ от вредных привычек стал для меня легким и непринужденным.

В самом начале своего пути, чтобы этого настроя достичь, мне, конечно, пришлось приложить немалые усилия, но в последствии, по мере осознания мной новых ценностей и идеалов, отказ от вредных привычек стал даваться мне все легче и легче, а затем, это чувство внутреннего сопротивления и тяги к вредным привычкам исчезло совсем.

Мои взгляды на жизнь, внутренние настроения и мировоззрение благодаря практике несколько изменились, и, уже благодаря этим изменениям я достиг такого внутреннего состояния, что потребность предаваться каким-либо вредным привычкам у меня исчезла вообще. Навсегда. Сейчас, живя с тем внутренним состоянием счастья, гармонии и умиротворения, достигнутым мной благодаря практике, никакой тяги к своим прежним вредным пристрастиям я не ощущаю вообще.

Я приобрел новую систему ценностей, новое мировоззрение и совершенно новый взгляд на жизнь, основанный на основных концепциях ЗОЖ, и то удовольствие, раньше которое я находил в различных вредных привычках, сейчас я нахожу в саморазвитии, самосовершенствовании и следовании основным правилам и взглядам здорового образа жизни.

Притом это, новое чувство, получаемое мной от осознания своей победы над своими слабостями, вредными привычками, и личностными недостатками, от осознания того факта, что сейчас я не врежу своему здоровью и лучшим личностным качествам, как раньше, а, наоборот, делаю все только для их развития, сохранения и укрепления, гораздо более сильное и приятное, чем то, примитивное удовольствие и наслаждение, которое раньше я находил во вредных привычках.

Поэтому, в данном случае, можно с уверенностью сказать, что не потерял я, в результате внесенных в свою жизнь и образ мыслей изменений, ровным счетом ничего, а приобрел, наоборот, очень многое.

То есть все перемены, произошедшие со мной в результате систематической практики медитации, можно охарактеризовать исключительно как положительные.

И теперь, для того, чтобы отказаться от каких-либо вредных привычек, присутствовавших в моей жизни ранее, сила воли мне уже не требуется. Сейчас я это делаю уже легко и непринужденно, не испытывая при этом, со стороны организма, никаких возражений или сопротивлений, ощущения, то есть, что, отказываясь от каких-либо вредных привычек, я, при этом, лишаю себя удовольствия, сейчас у меня не возникает уже никогда. Все вредные привычки я стал воспринимать как явления исключительно вредные и деструктивные, несущие в себе только негатив. Поэтому они мне, в результате приобретения к ним такого отношения, стали просто не нужны. Не нужны и все. Я постоянно счастлив, радостен и доволен жизнью, всегда нахожусь на волне позитива и стараюсь видеть в любых проявлениях жизни только ее положительные стороны, а раз так, то зачем мне себя чем-либо опьянять, или пытаться убежать от себя, от своих мыслей и проблем, занимая весь вечер безостановочным сидением у телевизора?

Мне это стало просто не нужно. После достижения мной данного внутреннего состояния потребность в каких-либо вредных привычках или деструктивных действиях исчезла у меня сама собой, и я тогда, впревые, наверное, в жизни, почувствовал себя от них полностью свободным, почувствовал, что они мной больше не управляют, не имеют надо мной никакой власти. Теперь уже наоборот, ими управляю я. Достигнув данного внутреннего настроя, я стал чувствовать себя счастливым не только в те моменты, когда испытываю какие-либо удовольствия или наслаждения, а стал счастлив вообще всегда, каждый миг проживаемой мной жизни, и, необходимость, для постоянного поддержания данного состояния, в каких-либо дополнительных стимуляторах или опьяняющих веществах у меня отпала сама собой. Сейчас я отказался даже от чая с кофе. Вместо них я стал пить травяные чаи и различные кофезаменяющие напитки, без кофеина, на основе цикория, ржи, или ячменя.

Не сомневайтесь, что подобного настроя удастся достичь и вам.

Это и возможно, и совершенно реально!

Нужно только этого искренне захотеть, ну, и, разумеется, начать действовать в выбранном направлении, быть готовым приложить к процессу определенные усилия.

Как я уже написал, основным фактором, благодаря которому я достиг данного состояния была именно медитация. Но одной практики медитации для достижения этого состояния недостаточно. Медитация, как я уже было сказано, была лишь тем толчком, своеобразным катализатором, благодаря которому все началось, но для того, чтобы достичь этого особого внутреннего состояния, потребность в каких-либо вредных привычках, в котором, исчезла сама собой, и исчезла навсегда, мне потребовалось внести в свою жизнь еще несколько изменений, касающихся моего образа жизни и мировоззрения. Понять то, каким же именно образом мне необходимо изменить свою жизнь, чтобы освободиться от всех своих вредных зависимостей, чтобы стать счастливым и порвать со своими вредными привычками навсегда, мне помогла именно медитация, то ясное, ничем не замутненное состояние ума, которого я достиг в результате длительной практики. Но непосредственно достижение вышеописанного внутреннего состояния счастья и гармонии, отказ от вредных привычек произошли не столько благодаря медитации, сколько именно тем изменениям, которые я внес в свой образ жизни, осознав необходимость в них благодаря длительному, регулярному медитированию.

То есть, в борьбе с вредными привычками, медитация-не панацея, не волшебное лекарство, приняв которое, вы разом решите все свои проблемы, нет.

Медитация-это не универсальное спасение от всех бед, не волшебное лекарство, начав пить которое вы, разом, моментально и без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны, избавитесь от всех своих недугов и проблем, нет. Медитация- это лишь своего рода указатель, путеводитель, если так можно выразиться, который указал мне на все те недостатки, присутствовавшие в моем прежнем образе жизни, из-за наличия которых я был подвержен всевозможным вредным привычкам, и дал мне ясное понимание того, в каком направлении мне нужно двигаться, чтобы от них избавиться, каким образом нужно скорректировать свою повседневную жизнь, чтобы потребность вредить своему здоровью, предаваясь различным вредным привычкам, исчезла сама собой.

А непосредственный отказ от вредных привычек и принятие основных взглядов и правил здорового образа жизни произошли не столько благодаря самой медитации, сколько именно благодаря изменениям в моем мировоззрении и образе жизни, которые со мной благодаря этой практике последовали.

Я пишу сейчас это для того, чтобы вы, прочитав мою статью, не думали, что все, что вам нужно сделать для избавления от своих вредных привычек-это только практиковать медитацию. Медитация, не смотря на огромную пользу, которую несет в себе данное упражнение, в таком деле, как отказ от вредных привычек будет вам лишь необходимым подспорьем, навигатором, подсказывающим, каким образом нужно действовать, в какую сторону двигаться, чтобы освободится от вредных привычек и придти к своему счастью. Медитация вам это лишь укажет. А вот основная работа, необходимая для достижения этих целей будет лежать по прежнему на вас. Поэтому не думайте, что если вы начнете медитировать, то все ваши проблемы от этого тут же разрешаться сами собой. Нет, такого не будет. Будьте готовы проявить силу воли и приложить для достижения цели определенные усилия, тогда, все ваши старания, координируемые медитацией обязательно дадут результат! Написал я здесь это для того, чтобы вы не думали, что все произойдет у вас легко, как по маслу и само собой. Нет, придется, для достижения своей цели, прикладывать определенные усилия, работать над собой.

Легких путей не бывает. Саморазвитие-это постоянная борьба, борьба с самим собой, со своими слабостями и недостатками, борьба за здоровую, счастливую и гармоничную жизнь.

Подробнее я на этом остановлюсь в соответствующей статье, а здесь написал это лишь для того, чтобы предупредить вас о необходимости работы над собой и приложению к этому процессу определенных усилий.

Легких путей не бывает, все легкие пути-это, уверяю вас, лишь призрачные миражи, которые, на самом деле, никуда Вас не приведут, они лишь Вас тешат призрачной надеждой.

А для того, чтобы постоянно саморазвиваться, избавляться от своих вредных привычек и личностных недостатков, достигать своих целей и мечтаний требуется постоянная, каждодневная, упорная работа над собой. Так что настройтесь на это. Настройтесь, и не сомневайтесь, что при соблюдении вышеописанных условий вы достигните своей цели, достигните на все 100%, иначе быть просто не может!

Получилось небольшое отступление. Подробнее о том, почему саморазвитие требует упорного труда, и почему легких путей в таком деле не бывает, я, как уже говорил, напишу в отдельной статье, полностью посвященной на эту тему, здесь же я лишь сделал краткий очерк на эту тему, с целью предупредить вас о необходимости приложения к этому процессу определенных усилий и работы над собой. Чтобы вы не думали, что произойдет это все само по себе, благодаря лишь одной только практике медитации, и отсутствии при этом каких бы то ни было дополнительных усилий и стараний с вашей стороны. Произойдет это, на самом деле, в результате как раз таки ваших стараний, усилий, и работы над собой, лишь координируемых и направляемых практикой медитации.

Раскрывать все козыри в самом начале мне бы не хотелось, ведь я планирую посвятить этой теме целых три статьи, поэтому о том, какие-же это изменения, внесенные мной в свой образ жизни, благодаря которым мне удалось победить все свои вредные привычки, я напишу в следующей статье, а пока лишь скажу: Если вы хотите избавиться от всех своих вредных привычек, стать здоровыми, счастливыми, довольными своей жизнью и твердо встать на путь личностного саморазвития и самосовершенствования, но не знаете с чего начать:

Начинайте медитировать. Медитируйте, и вскоре вы заметите, что ваша жизнь стала, хоть и очень медленно и постепенно, но зато стабильно и постоянно изменяться в лучшую сторону!

Поделиться статьей:

Помочь проекту:

Если мое творчество для вас интересно, если мои статьи вам нравятся и у вас есть желание оказать мне поддержку и содействие-я буду рад любой, абсолютно любой вашей помощи.
Часть собранных средств обязательно пойдет на развитие проекта, обещаю! 🙂
Всем пожертвовавшим +1 в карму! 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *