Избавляемся от вредных привычек. Часть пятая

Атрибуты фитнеса: кроссовки, мяч и гантели

В этой статье так же есть:


Небольшой бонус: ТОП 75 лучших, по моему мнению, фильмов ужасов всех времен и народов.

Это пятая, заключительная часть данной статьи. Ознакомиться с ее предыдущими частями вы можете здесь: Часть первая, Часть вторая, Часть третья, Часть четвертая.

Почему люди счастливые к приобретению различных вредных привычек склонны гораздо меньше, нежели люди несчастные?

Ведь не случайно же в народе говорят что «счастливые люди не курят»: человек, нашедший себя, полностью реализовавший свой потенциал, имеющий, на своем досуге, множество всевозможных занятий, хобби и увлечений, работающий на любимой работе, к приобретению всевозможных вредных привычек склонен гораздо меньше. Вернее даже не гораздо меньше, а не склонен совсем.

Если человек счастлив, живет в удовольствие и наслаждается своей жизнью, то никакие вредные привычки ему просто не нужны.

Счастливый ребенок

Если счастлив он и без них, тогда зачем они ему?

А вот огромное количество всевозможных вредных привычек приобретают, чаще всего, люди как раз таки пассивные, инертные, не имеющие никаких ярких целей, мечтаний, не ставящие перед собой никаких конкретных задач, ни к чему не стремящиеся, работающие на нелюбимой работе и не имеющие никаких определенных хобби и увлечений, занимающих их досуг, а только постоянно ноющие по этому поводу и жалующиеся на жизнь.

Скука, тоска, отчаяние, депрессия, в которых данные люди пребывают постоянно, их к вредным привычкам и подталкивает. Если человек глубоко несчастен и отовсюду постоянно получает только негатив, то совершенно естественно, что ему хочется куда-то от всего этого спрятаться, убежать, забыться.

И вот он это забвение, успокоение во вредных привычках чаще всего и находит.

Поэтому, если вы хотите полностью избавиться от всех вредных привычек, твердо встать на путь саморазвития, и стать, наконец, счастливым и довольным своей жизнью человеком, найти свое дело, хобби, любимое занятие, призвание, наконец которое будет вас вдохновлять, радовать, доставлять вам удовольствие, которому вы сможете с интересом и радостью посвятить все свое свободное время, просто необходимо.

Без этого то же никак.

И как быстро я смогу все это для себя найти?

Только не думайте, пожалуйста, что найдете вы это свое любимое дело буквально сразу же, уже после нескольких медитативных сеансов, нет.

Как я говорил, саморазвитие всегда происходит очень медленно и постепенно, но зато стабильно и уже навсегда.

Поэтому и на это настраивайтесь так же не сразу, постепенно.

В течении нескольких ближайших лет, благодаря медитации, и, вот такому вот созерцательному времяпрепровождению вы обязательно поймете, интуитивно почувствуйте, чем вы действительно хотите заниматься, отыщите, то есть, свои хобби и увлечения, которые будут вам искренне нравиться, приносить удовольствие, занимать ваш досуг, и, что самое главное, в отличии от ваших прежних привычек будут полезными, развивающими и безопасными для здоровья. Найдете, то есть, себя. Обозначите свой круг интересов.

Ну, а чтобы вам в этом было проще сориентироваться уже сейчас, привожу вам здесь, в качестве бонуса, список своих хобби и любимых занятий, список того, чем люблю занимать свое свободное время я сам, возможно они вас заинтересуют, и некоторые из моих увлечений подойдут так же и вам.

Мои хобби и увлечения.

1. Прогулки на улице, в лесу, на природе, езда на лыжах и велосипеде. Особенно общение с природой. Быть с ней наедине-одно из моих любимых занятий. Обожаю гулять по лесу! Отлично расслабляет, успокаивает, снимает стресс с усталостью и заряжает энергией! Попробуйте! Пол-часа общения с природой-и вы снова свежи, бодры, и полны сил!

Лес, солнечный свет

2. Просмотр в интернете различных полезных, обучающих видео, а так же научных, документальных и художественных фильмов на интересующие меня темы.

3. Чтение книг, так же на интересные мне темы.

4. Прослушивание хорошей, качественной музыки.

5. Вегетарианство. Приготовление каких-нибудь необычных, экзотических блюд так же может быть неплохим хобби.

6. Общение. И в реальности, и в интернете. Общение так же интересное, полезное, развивающее, на интересные и мне, и собеседнику темы.

7. Жонглирование. Дошел уже до пяти предметов.

8. Сборка кубиков-рубиков. Уже могу без инструкций и подсказок, по памяти, собрать кубик 8х8!

8. Спортивная стрельба. Только не по животным, в тире! Уже пробовал стрелять из пистолета, винтовки, лука, арбалета и духового ружья. Пробовал даже снайперскую винтовку с оптическим прицелом! Люблю так же метать ножи. Отличное развлечение и расслабление! Тренирует меткость и координацию движений.

10. Раскладывание всевозможных пасьянсов из карт и домино. Так же весьма увлекательное занятие.

11. Разгадывание всевозможных кроссвордов.

12. Ведение этого блога:) . Для меня это так же отличное хобби и любимое занятие.

13. Просто мечтание, созерцательное времяпрепровождение, о котором я только что говорил. Могу, таким образом, проводить уже до 2-3 часов подряд, и мне это так же очень нравиться!

14. Занятия спортом. Предпочитаю бег, йогу, легкую атлетику, лыжи и велосипед.

15. Выращивание комнатных растений. Люблю их с детства.

16. Интернет-серфинг. Серфинг так же полезный и развивающий, на интересующие меня темы, поиск ответов на волнующие меня вопросы.

17. Шахматы, нарды, шашки, домино, лото и прочие настольные игры. Если есть с кем поиграть.

18. Чтение интернет-блогов других людей. Так же выбираю блоги на интересующие меня темы.

19. И даже аквариумистика! Которой я очень увлекался раньше, но потом, из-за поломки аквариума, забросил.

Все это составляет мой досуг, и всем этим я очень люблю заниматься.

Присмотритесь к данному списку повнимательней, возможно вы найдете в нем что-то, так же подходящее и вам.

Почему я не люблю телевизор?

Телевизор я, как уже написал, вообще не смотрю. Перестал его смотреть с тех пор, как серьезно увлекся своим саморазвитием.

Почувствовал, что этот предмет мне никакой пользы или удовольствия не приносит, а лишь вредит и мешает: отнимает мое свободное время, которое я мог бы посвятить своим хобби и любимым занятиям, тому, что мне действительно интересно и искренне нравиться, да еще и забивает голову пустой и совершенно мне не нужной информацией, наподобие бессмысленных ток-шоу, телепередач и всевозможных «мыльных» сериалов, транслируемых по нему круглосуточно, мешая, тем самым, очищению моего сознания от негатива и приобретению правильного настроя и позитивного взгляда на жизнь, да и еще, к тому же, зачастую лишающий меня сна!

От телевизора вообще исходит очень много негатива, всевозможные взрывы, теракты, стрельба и убийства, а вот позитива, там, наоборот крайне мало. Поэтому, с началом серьезных занятий саморазвитием я и решил, что этот «ящик», стоящий у меня в комнате, мне совершенно не нужен, и избавился от него.

Нет, избавился не в смысле выбросил совсем, а в смысле отключил кабель.

Сейчас я телевизор использую только для просмотра художественных фильмов, обучающих видео и познавательных передач, скачанных мной из интернета.

Очень удобно! Записал нужное видео на флешку, вставил в телевизор и смотришь. Гораздо лучше, чем всматриваться в маленький экранчик ноутбука!

Вот так вот, вышеописанным способом, я и провожу свое свободное время.

Как видите, никаких супер-пупер необычных или экстраординарных занятий или увлечений у меня нет.

Все вполне привычное, обыденное и знакомое большинству людей.

Но вся суть-то в том, что именно такие занятия мне искренне нравятся, именно к ним у меня, что называется, и «лежит душа»! Всем этим я действительно очень люблю заниматься. Это и есть мой круг интересов, и в этих увлечениях я, что называется, нашел себя.

И смог я их для себя отыскать так же лишь после нескольких лет занятий саморазвитием и регулярной практики медитации.

До этого я, так же, как и многие люди, никаких любимых хобби, дел и занятий не имел, проводя весь свой досуг совершенно впустую в интернете или у телевизора. Подробнее вы об этом можете прочитать в статье:

Как я избавился от своих вредных привычек

Поэтому не сомневайтесь, что такой подход обязательно поможет найти свое любимое занятие и вам!

Какие я люблю книги, музыку и фильмы?

Различные познавательные передачи, книги и кино предпочитаю о путешествиях, культуре и быте далеких стран и народов, космосе, правильном питании, физической культуре, здоровому образу жизни, йоге, различных религиозно-философских и эзотерических учениях, таких как книги Вадима Зеланда или Карлоса Кастанеды, то есть интересуюсь темой возможности влияния на окружающий мир путем изменения собственного сознания, жизни животных, птиц, насекомых, об окружающем мире, то есть.

Из фильмов и книг художественных предпочитаю фэнтези, фантастику, детективы, триллеры, ужасы, иногда боевики.

Музыку люблю вообще любую.

От бессмертной классики до тяжелого рока.

Мне нравится находить для себя новые, ранее мне неизвестные, необычные виды музыки и прослушивать их.

Вот, все эти занятия и составляют мой досуг.

Практикуйте медитацию, созерцательное времяпрепровождение наедине с собой, и будьте уверены: через некоторое время (от нескольких месяцев до нескольких лет) вы так же обязательно найдете свой круг интересов, любимых дел, хобби и увлечений!

Ну вот, поскольку, как я уже говорил, основная причина возникновения вредных привычек первого типа-это ваши личностные недостатки, то внесение в ваш образ жизни вышеописанных изменений (медитация, физическая культура, вегетарианство и правильное, позитивное мировоззрение, мышление и мировосприятие), плюс умение регулярно проводить некоторое количество своего свободного времени без каких-либо занятий вообще, предаваться, то есть, как уже было сказано, созерцательному времяпрепровождению вышеописанным способом и обозначение своего круга интересов, любимых дел, хобби и увлечений, которыми вы будете занимать свой досуг, для избавления от них будет вполне достаточно.

Придерживайтесь такого образа жизни постоянно и не сомневайтесь: все вредные привычки первого типа оставят вас навсегда, и не вернутся уже никогда!

Подбираем здоровую замену для вредных привычек типа второго.

Ну вот, с тем, как избавиться от вредных привычек первого типа мы с вами, вроде бы, разобрались. Теперь пришло время поговорить о вредных привычках типа второго.

Для успешного от них избавления необходимо так же придерживаться в своем образе жизни вышеописанных правил (медитация, физическая культура, вегетарианство и правильное, позитивное мышление, мировоззрение и мировосприятие), ведение такого здорового, правильного образа жизни сведет вашу к ним тягу к минимуму.

Но, поскольку, как я уже говорил, вредные привычки второго типа возникают не просто так, из-за вашей лени, слабости, апатии и неумения грамотно спланировать и организовать свой досуг, как вредные привычки типа первого, а в их основе лежит так называемая жажда острых ощущений, адреналина, которую организм стремиться удовлетворить, при отсутствии других, более здоровых и полезных альтернатив, именно таким способом.

После перехода на правильный, здоровый образ жизни эта ваша тяга к приключениям, к адреналину, начнет существенно ослабевать (происходить это будет, главным образом, именно благодаря вегетарианству), но время от времени проявляться все равно будет, потому что это, как уже было сказано, не просто какая-то ваша слабость или прихоть, а вполне законная, физиологическая потребность организма, удовлетворения которой он, хоть и в гораздо меньшей, чем раньше, степени будет требовать всегда, даже и после вашего полного перехода на здоровый образ жизни.

Избавиться от этой тяги полностью невозможно!

Возможно лишь направить ее в безопасное русло, сделать так, чтобы она, ну, уж пользу вам если и не приносила, то хотя бы не вредила вашему здоровью и не препятствовала саморазвитию.

Я потратил очень много времени, пытаясь найти сигаретам и алкоголю такую замену, которая так же приносила бы удовольствие, сопоставимое с ними, но при этом не разрушала здоровье.

Сделать это было, право, ой как не просто!

Потому что, эта самая тяга к адреналину, в принципе, изначально подразумевает риск, вред здоровью и саморазрушение.

Взять хоть что: сигареты, алкоголь, наркотики, криминальное поведение, нанесение татуировок, беспорядочные половые связи.

Все эти действия, способные на время нашу жажду острых ощущений удовлетворить, так или иначе наносят вред здоровью и существенно мешают саморазвитию, являясь, в большинстве своем, совершенно аморальными, деструктивными и ассоциальными.

Но, как следует над этим подумав и поэкспериментировав, найти нужную им замену мне все же удалось.

Замену, если и не здоровую и полезную, то хотя бы не вредящую здоровью и не саморазрушающую.

Вот вам список действий, которыми можно заменить действия вышеперечисленные, действия вредные и саморазрушающие.

Подберите для каждой своей вредной привычки, от которой вы хотите избавиться, привычку более здоровую и полезную, предложенную в данном списке, привычку, не препятствующую вашему саморазвитию и не вредящую здоровью, и, как только почувствуйте острую потребность в адреналине, начнете испытывать нестерпимое желание выпить/покурить, вместо этих, самоуничтожающих действий используйте выбранную вами замену.

Поначалу вам будет тяжело: организм все равно будет требовать удовлетворения своей потребности в адреналине привычным ему способом.

Но через некоторое время (обычно недели 2-3), организм, при условии вашего, к своим старым привычкам невозвращения (Никакой «самой последней сигаретки» или «теперь уже точно последней, окончательной рюмочки», бросили-значит бросили, раз и навсегда, и больше к этому не возвращаетесь!), к новым для него условиям приспособится, «открепит», то есть, как я уже говорил, приятные ощущения, ранее ассоциируемые им с сигаретами или алкоголем, и «прикрепит» их к тому, чем вы свою исходную вредную привычку решили заменить.

Тогда, впоследствии, когда у вас в очередной раз будет возникать тяга к острым ощущениям, организм ее ассоциировать с сигаретами или алкоголем уже не будет, вместо этого он будет просить того, чем вы эти свои привычки заменили, и хотеться вам тогда, в такие моменты, будет уже не выпить/покурить, а, к примеру, острых специй или обливания ледяной водой.

Но, давайте обо всем по порядку.

То есть вам, точно так же, как раньше хотелось сигарету, или алкоголя, теперь будет хотеться того, чем вы их заменили, и вы, от этих действий, будете испытывать такое же удовольствие и удовлетворение, которое раньше испытывали от своих вредных привычек.

То есть, в ваших личных ощущениях не измениться, в принципе, ничего! Вы, от выбранной вами замены, будете получать такое же удовольствие, которое получали раньше от своих вредных привычек, но при этом не будете этим себя убивать и вредить своему здоровью. Красота, да и только! Чистый позитив!

Происходят такие изменения в организме, как я уже сказал, как правило в течении 2-3 недель. Так что наберитесь терпения, запаситесь силой воли, настройтесь на результат, на победу над своими маленькими слабостями, и вперед, в бой!

Эти первые 2-3 недели вам будет ой как не легко, зато в последствии, когда вышеописанные изменения в организме произойдут, вам сразу полегчает.

Станет легко и хорошо.

Вы наконец-то почувствуйте, что победили свои вредные привычки и ощутите потрясающее чувство своей свободы и независимости от них!

Нужно только перетерпеть этот «переломный момент».

Злоупотреблять этими безвредными заменами, предложенными мной в списке ниже не стоит. Помните, что это, как я уже говорил, всего лишь «костыли», своеобразное подспорье, призванное облегчить вам вашу тягу к острым ощущениям, и помочь вам избавиться от своих вредных привычек, поэтому не следует их воспринимать как неиссякаемый источник совершенно безвредных для здоровья и безопасных наслаждений!

Используйте их лишь в самые крайние моменты, для облегчения своей «ломки», тогда, когда она совершенно невыносима, а не стремитесь получать с их помощью удовольствие всегда, тогда когда вам этого захочется!

Все испытываемые человеком ощущения вообще очень непостоянные, переменчивые и неустойчивые, и привязываться к ним, если вы желаете саморазвиваться, если вы серьезно на это настроены, нельзя ни в коем случае.

Нужно научиться не безостановочно гнаться за всевозможными удовольствиями и наслаждениями, а научиться с их помощью лишь поддерживать оптимальное состояние своего организма, необходимое вам для относительно нормальной, здоровой и полноценной жизни.

То есть здесь так же, как и в предыдущем пункте, используйте уже упомянутый мной принцип Срединного Пути, то есть, как уже было сказано в руководстве по борьбе с вредными привычками первого типа, умейте вовремя остановиться.

Как уже было написано выше, для вредных привычек второго типа я составил свой список полезных замен, привожу его здесь вам полностью:

Итак, чем же свои вредные привычки второго типа можно заменить?

Острые специи.

Жгучий перец в корзинке

Поэкспериментировав с различными, безопасными и безвредными для здоровья способами получить необходимую организму «дозу» эвстресса, я пришел к выводу, что острые специи-это наиболее оптимальная, абсолютно безопасная, и, что самое главное, безвредная и не вызывающая зависимости замена вредным привычкам, таким как сигареты с алкоголем.

Здесь, правда, сразу нужно оговориться: этот пункт подходит для вас лишь в том случае, если у вас здоровый желудок.

Если у вас имеется гастрит, язва, или какие-либо иные заболевания желудочно-кишечного тракта, то, в таком случае, лучше не экспериментировать и продолжать придерживаться диеты, прописанной вашим лечащим врачом.

И второй момент: безопасны и безвредны острые специи лишь в том случае, если употребляются они лишь эпизодически и в умеренных количествах. При таком употреблении здоровью человека они не только не вредят, но даже и наоборот, приносят пользу. Распространенное в народе мнение, что, якобы, при попадании в желудок острая пища раздражает его слизистую оболочку и способствует, таким образом, возникновению гастрита и язвы-на самом деле чистый вымысел и предрассудки. Недавние врачебные исследования показали, что при эпизодическом, умеренном употреблении, острая пища наоборот способствует укреплению желудка и пищеварительной системы в целом. Кажется, на первый взгляд, парадоксальным, но это факт!

Вот пара из множества статей, подтверждающих мои слова: Почему от перца горит во рту? и Острый перец: вред или польза?

Скоро и я сам напишу отдельную статью, касающуюся культуры потребления острой пищи, в которой развею этот и множество других мифов и предрассудков, распространенных в данной области, и изложу на эту тему множество полезной и достоверной информации, подтвержденной результатами различных медицинских исследований, касающейся употребления этих специй и их влияния на здоровье человека.

Ну а поскольку в статье данной мы рассматриваем острые специи только как средство борьбы с вредными привычками, скажу лишь, что умеренное, эпизодическое употребление жгучего перца, если ваш желудок изначально здоровый, вам не навредит.

У меня, в детстве и ранней юности был легкий гастрит, сейчас, правда (тьфу,тьфу,тьфу), уже давно прошел, и то я, регулярно употребляя острую пищу, ни с каким ее негативным влиянием на желудок не столкнулся.

Как только ощутите сильную, непреодолимую тягу к алкоголю или сигаретам, попробуйте добавить к вашему обеду стручок жгучего перца. Алкалоид капсаицин, содержащийся в нем, воздействует на мозг точно так же, как сигарета, заставляя организм вырабатывать эндорфины, гормоны удовольствия, от которых вам станет хорошо.

Разница в том, что при умеренном употреблении, капсаицин, в отличии от никотина, вреда здоровью не только не наносит, но, даже и наоборот, приносит пользу, и зависимости от него не возникает.

Через некоторое время после употребления жгучего блюда (обычно часа 3-4) вы почувствуйте, что тяга к сигаретам или алкоголю стала спадать, а еще через некоторое время она исчезнет совсем. Поэтому этот способ смело можно рекомендовать в качестве абсолютно безвредной и безопасной замены вредным привычкам.

У нас, к сожалению, культура потребления острых специй практически отсутствует, поэтому этот пункт может вызвать у вас недоверие и настороженность, но, уверяю вас, в странах южных, подобная информация прозвучала бы как нечто само собой разумеющееся. Поэтому советую вам отбросить все пустые, необоснованные опасения и поэкспериментировать самим.

Лично я в этом пункте нашел абсолютно полноценную замену сигаретам и алкоголю.

Закаливание.

Здесь принцип тот же. Как только почувствовали сильную тягу выпить или покурить-бегом закаляться. Принцип здесь тот же, что и в предыдущем пункте. Обливание холодной водой, как и капсаицин, заставляет организм вырабатывать нужные нам гормоны удовольствия.

Нырять в прорубь с головой не обязательно, для начала будет вполне достаточно простого обливания холодной водой из тазика в ванной. Можете, так же, попробовать так называемый контрастный душ: чередование, при обливании холодной и теплой воды. Сперва облились ледяной водой, затем теплой, снова ледяной, и снова теплой. Для того, что бы заставить организм выделять гормоны радости данный способ, пожалуй, еще более эффективен, чем простое обливание. Плюс, переохлаждения организма, при нем, благодаря чередованию ледяной воды с теплой, не происходит, поэтому вы можете его применять сразу, без предварительной подготовки, не опасаясь при этом простудиться. Эффективны, в принципе, оба способа: и с теплой водой, и без. Поэкспериментируйте с ними, и выберите тот, который лучше всего подойдет именно вам.

Депривация сна.

То есть уменьшение времени, отводимого вами на сон.

В христианстве такая практика известна под названием Всенощное бдение.

Всю ночь не смыкать глаз не обязательно, будет вполне достаточно уменьшить время, отводимое на сон, вдвое, с 8 до 4 часов, при этом ложиться спать нужно как можно раньше, желательно не позднее 9 вечера, просыпаясь в час ночи.

Делайте это упражнение один раз, тогда, когда почувствуйте острую тягу к адреналину или к своим прежним вредным привычкам. На следующую ночь спите уже как обычно. Такое легкое, разовое недосыпание также даст вам тот необходимый эвстресс, и ваша тяга к алкоголю или сигаретам опять поубавиться.

Половое воздержание.

Так же один из самых действенных методов. Если заниматься сексом вы привыкли постоянно и бесконтрольно, то и ваш организм к этому так же привык, и отвечать на данное занятие естественным образом, то есть мощным выбросом нужных вам эндорфинов и допамина давно перестал.

Для него это давно стало некой рутинной обыденностью, наподобие бритья или чистки зубов.

А это, между прочим, отличный, и, что самое главное, абсолютно здоровый и естественный источник острых ощущений.

Попробуйте сократить частоту сексуальных связей в 3 или 4 раза, по сравнению с частотой вам привычной.

Вы сразу почувствуйте, что острых и приятных ощущений во время занятий вы стали испытывать гораздо больше, а того адреналина, который вы при этом получаете, стало хватать вам до следующего раза, и на вредные привычки между такими сеансами вас стало тянуть гораздо меньше. Что касается оптимальной частоты, то здесь каких-либо конкретных рекомендаций дать не могу, она у каждого своя. Лично для меня это 2-3 раза в неделю, но ваши потребности могут от моих несколько отличаться. Поэкспериментируйте, и через некоторое время вы сами почувствуйте оптимальную для себя частоту.

Тяжелая музыка и фильмы ужасов.

Тыква, хэллоуин

Все то же самое.

Это, пожалуй, наиболее безопасная и безвредная замена.

Бытует мнение, что такие произведения, для психики человека, вредны и представляют опасность, но это также полная и абсолютная ложь, и статью, в которой развеяны все, относительно данного заблуждения, мифы, и в которой, относительно данного вопроса, расставлены все точки над i, я уже написал.

Вот она.

А здесь скажу лишь что: если вы, изначально, во всех отношениях совершенно вменяемый, «нормальный» и адекватный человек, с нормальной системой моральных ценностей и внутренних психологических установок, то каким-нибудь психом или маньяком, какой-либо увиденный вами ужастик, вас не сделает, не беспокойтесь.

Для изначально здоровой психики подобные произведения опасности не представляют.

Поэтому устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь просмотром.

В качестве бонуса привожу вам здесь список лучших, по моему мнению, фильмов ужасов из тех, которые я видел.

Если ищите что пострашней-выбирайте из первой двадцатки, если, наоборот, поспокойней-из последней.

Топ-75 лучших фильмов ужасов всех времен.

1. Бабадук 2014

2. Полуночный экспресс 2008

3. Звонок 1998

4. Шесть демонов Эмили Роуз 2005

6. Джиперс криперс 2001

7. Пиковая дама: черный обряд 2015

8. Искатели могил 2010

8. Колыбель кошмаров 2001

9. Заклятие 2013

10. Ключ от преисподней 2015

11. Гробница 2010

12. Синистер 2012

13. Восставший из ада 1987

14. Ужас Амитивилля 2005

15. И гаснет свет 2016

16 Кладбище домашних животных 1989

17 Психиатрическая больница Конджиам 2018

18. Конец пути 2007

19. Кошмар на улице вязов 1984

20. Тень 2009

21. Остановка 2006

22. Гремлин 2017

23. Ночь демонов 1978

24. В клетке 2010

25. Дом восковых фигур

26. Дело номер 39 2007

27. Резня 2008

28. Озеро смерти 2007

29. Кровавая жатва 2003

30. Кошмар дома на холмах 2003

31. Ведьма из Блэр 1999

32. Мгла 2000

33. Семь 1995

34. Спуск 2005

35. Не вижу зла 2006

36. Корабль призрак 2002

37. Зеркала 2008

38. Поворот не туда: Побег 2008

39. Глушь 2008

40. Не дыши 2015

41. Погреб 2000

42. Байки из склепа 1995

43. Исчезновение на 7-й улице 2010

44. У холмов есть глаза 2006

45. Техасская резня бензопилой 1974, 2003, 2006, 2013 (четыре фильма)

46. Хижина в лесу 2011

47. Буу! 2005

48. Крип 2004

49. Поезд дальше не идет 2008

50. Третье измерение ада 2007

51. Готика 2003

52. Кошмарный попутчик 2006

53. Окровавленные холмы 2009

54. Как стать серийным убийцей 2008

55. Шелуха 2010

56. Холодная добыча 2006

57. Биослизь 2010

58. Полуночное кино 2008

59. Замерзшие 2010

60. Высота 2010

61. Боязнь темноты 2003

62. Головокружение 2009

63. Амфибиус 2010

64. Пила 2003

65. Йети: проклятие снежного демона 2008

66. Райское озеро 2008

67. Бай Бай Мэн 2016

68. 247 градусов по фарингейту 2016

69. Кровавый след 2006

70. Заноза 2008

71. Дети кукурузы 1984

72. Кловерфилд, 10 2016

73. Поворот не туда 2003

74. Пятница 13 1980, 2009

75. Грибы, два фильма 2007, 2011

Это, по моему мнению, и есть лучшие фильмы ужасов всех времен.

Ну, во всяком случае, из тех что я видел.

Если вы с моим списком не согласны, или у вас к нему имеются какие-либо изменения или дополнения, обязательно напишите мне о них в комментариях, мне интересно, какие еще хорошие фильмы я пропустил, и что нравиться именно вам!

Из тяжелой музыки предпочитаю:

Slipknot, KMDFM и Rammstein. Люблю практически все произведения этих групп.

Наслаждайтесь!

Абсолютно безвредный и безопасный для здоровья источник острых ощущений!

Сыроедение/употребление в пищу сырых, пророщенных злаков.

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что же заставляет некоторых людей совершать такое, как может показаться на первый взгляд, просто издевательство над собой, как употребление в пищу злаковых зерен в сыром (часто пророщенном) виде?

-Ответ прост: при употреблении вами такой «экстримальной», совершенно для вас не свойственной и вам не привычной пищи, организм испытывает все тот же позитивный, нужный ему эвстресс, выделяя все те же самые, нужные вам, «гормоны удовольствия».

Инструкция по проращиванию злаков и их правильном употреблении в пищу дана здесь.

Нет, становиться чистым, стопроцентным, «идейным» сыроедом совершенно не обязательно.

Принцип пользования данным способом точно такой же, как и в случае с использованием острых специй.

Аналогичен и эффект, даваемый данным пунктом, с эффектом, вызываемым красным перцем.

Употребление экзотической, ранее вам неизвестной и для вас не привычной пищи.

Пробовали ли вы когда нибудь орех пекан? Или макадамию? Мангостин, рамбутан или питахайю? Натуральное, деревенское молоко из под коровы, а не то, что продается в супермаркетах? Ощущения от его употребления (особенно, если до этого вы всегда пили только магазинское, пастеризованное) совершенно иные. Экзотические кухни разных стран мира? Какие-нибудь экзотические специи или пряности, наконец?

-Если нет, то рекомендую сделать это обязательно. Эффект аналогичен предыдущему пункту. При попадании в организм новой, ранее ему неизвестной и для него не привычной пищи, он так же испытывает полезный, нужный для него эвстресс, вырабатывая тем самым необходимые вам «гормоны счастья» и позволяя, таким образом, свою жажду острых ощущений вам удовлетворить.

Почему, вы думайте, всевозможные суши-бары и экзотические магазины, кафе, рестораны в последние годы стали настолько популярны?

-Ответ прост!

Только, пожалуйста, не нужно пробовать всевозможных насекомых/змей/черепах и т.п., в экзотических кухнях столь популярных. Сам я строго придерживаюсь вегетарианского типа питания, чего и вам советую!

Не нужно так же употреблять и всевозможную, заведомо вредную пищу: продукты с огромным количеством красителей, ароматизаторов, консервантов, и т.п., а так же пищу жареную, копченую, соленую, всевозможные чипсы, сухарики, кока-колу и тому подобный пищевой «мусор».

Данную тягу удовлетворить можно способами совершенно здоровыми, и даже полезными, не нужно поэтому себя убивать.

Только здоровая, полезная, и, самое главное, вегетарианская пища.

Если у вас есть какие-либо аллергии (особенно пищевые!), или же пищевая непереносимость определенных продуктов-с данным пунктом поаккуратней!

Периодическое разгрузочное голодание.

О данном пункте вы можете прочитать здесь, повторяться не стану.

Длительные сеансы медитации.

Все точно так же. Во время длительного сеанса медитации наш с вами организм так же входит в особое, измененное состояние сознания, в своего рода некий «транс» и, свою порцию адреналина, от этого так же получает.

Попробуйте, в тот момент, когда у вас возникнет, к какой-либо из ваших вредных привычек, чувство непреодолимой тяги, провести длительную медитацию.

Не обычные 20 минут, которые вы и так регулярно практикуете и утром, и вечером (очень, во всяком случае, на это надеюсь, а если все же еще пока нет-начать рекомендую обязательно), а сеанс гораздо более длительный и глубокий.

Минут 40-50, для начала.

Впоследствии это время можно увеличить и до нескольких часов подряд. На медитативных ретритах люди медитируют вообще по 11-13 часов в сутки. Лично я медитировал, самое большее, за один раз-не шевелясь, не открывая глаз и не меняя позы-один час. И три часа с перерывами, в течении суток. Практикующие более опытные могут сказать что это-не так уж и много, но ведь я же простой западный горожанин, а не индийский йог или буддистский монах. Для себя эти цифры считаю достижением весьма и весьма не плохим.

Что бы такие сеансы не нанесли вам какой-либо вред-строго следите, во время их прохождения, за собственными ощущениями, а так же обязательно ознакомьтесь с техникой безопасности. Не практикуйте их часто.

Лично для меня норма таких длительных медитативных «заходов»: один-два, иногда три в неделю, не более часа-полтора за раз, и не более трех часов в сутки. Для меня этого более чем достаточно. Вы же для себя, свою норму, впоследствии определите сами. Опытным путем. Но в любом случае, думаю, что от нормы моей, вышеозвученной, она отличаться будет не сильно. Поэтому можете взять ее себе, для начала, в качестве некоего ориентира.

Буду рад, если вы напишите мне о результатах своих экспериментов в комментариях.

Экстримальные виды спорта и развлечений.

Сноубордист

Сноуборд, горные лыжи, зорбинг, прыжки с тарзанкой/парашютом, катание на различных экстримальных аттракционах в парках.

Данный способ, для жизни и здоровья некоторую опасность, конечно, все же представляет.

Плюс-требует определенных финансовых затрат и возможностей, которые есть далеко не в каждом городе.

Поэтому подойдет не каждому.

Но риск для жизни и здоровья здесь, на мой взгляд, все же не слишком большой, вполне разумный, потому что все эти увлечения, в большинстве своем, при строгом соблюдении вами инструкций и техники безопасности, относительно безопасны.

Так же они, в отличии, например, от хулиганского поведения, алкоголя или сигарет, никакого негатива или агрессии, саморазрушения в себе не несут.

Вы, в отличии от вышеупомянутого криминального поведения, алкоголя с сигаретами, данными своими увлечениями никакого вреда ни себе, ни окружающим не наносите, никого не беспокоите и никому не мешаете.

Вы, таким образом, просто удовлетворяете свою жажду острых ощущений, риска, азарта и получаете от этого одно только удовольствие, и один только позитив.

Поэтому, если финансовых проблем у вас нет, данный способ, на мой взгляд, в качестве полноценной замены вредным привычкам счесть вполне приемлимым все же можно.

Сделать то, чего вы боитесь.

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Практически все мы чего-то боимся, практически у всех у нас есть какие-либо скрытые, потаенные страхи и различные фобии.

Мои рассуждения здесь те же, что и в предыдущем пункте: если ваша фобия, на объективный, независимый взгляд никакой опасности для жизни и здоровья вас или окружающих вас людей не представляет, например, боитесь вы мышей или замкнутого пространства, то почему бы не попробовать бросить себе вызов, напрямую столкнуться со своим страхом, посмотреть ему прямо в глаза, полностью его ощутить и прочувствовать, после чего избавиться от него навсегда?

-Или, как вариант, взять себя в руки и суметь, наконец, заставить себя сделать то, чего вы действительно хотите, то, о чем вы мечтаете уже давно, но вот воплотить свои мечты в жизнь все никак не решаетесь, причем только из-за своего страха.

Этим вы так же убьете двух зайцев одновременно: и от своих страхов/фобий избавитесь, и острые ощущения получите, опять таки чистый позитив!

-Плюс-осуществите, наконец, свою давнюю мечту, и, вместе с этим, получите отличную тренировку для своей силы воли, поднимите свою самооценку и укрепите веру в свои силы!

Вот, пожалуй, и все! Это и есть, по моему мнению, наиболее полезные, безобидные и безопасные способы получения острых ощущений, которыми можно заменить свои вредные привычки, основанные на тяге к ним, которые я открыл для себя во время собственной борьбы с ними.

Если вы можете назвать еще какие-либо пункты, которыми можно дополнить этот список, будет здорово, если вы напишите мне о них в комментариях, я с радостью добавлю их в данную статью.

Заключение.

Ну вот и все!

Цикл статей, посвященный избавлению от вредных привычек я наконец-то закончил!

Получился он, как видите, гораздо более объемным и информативным, чем я изначально планировал.

В процессе написания предыдущих статей я несколько раз говорил вам, что все, следующая статья последняя, но в процессе работы над ней у меня в голове обязательно появлялось огромное количество новой, дополнительной информации по данной теме, которую мне вам обязательно нужно было сообщить, поэтому, эту самую «последнюю статью» приходилось откладывать несколько раз.

Спасибо вам, что запаслись терпением и дочитали (во всяком случае, очень на это надеюсь) эти мои «многабукав» до конца!

Теперь вы, как мне кажется, получили действительно полное, и действительно подробное руководство, призванное помочь вам в борьбе со своими вредными привычками, и я уверен, что руководствуясь изложенными здесь мной советами и рекомендациями, избавиться от всех своих вредных привычек у вас получится обязательно! Ну, во всяком случае, получилось у меня.

Уже несколько лет я вообще не курю и не употребляю спиртного, а свой досуг, как уже было сказано в данной статье, стараюсь занимать вещами исключительно здоровыми, полезными и развивающими.

Поэтому в том, что этого же сможете достичь и вы, я не сомневаюсь!

Главное-это ваша искренняя вера в успех и стремление к результату!

Дорогу осилит идущий, и даже самое большое путешествие в тысячу миль всегда начинается с одного маленького шага, и нужно просто суметь заставить себя этот шаг сделать!

Сделайте первый шаг, и твердо верьте в успех, в свою победу, тогда все у вас точно получится, не сомневайтесь в этом!

Искренне желаю вам удачи и огромных успехов! Если для вас, после прочтения данного цикла статей, что-то все таки осталось не понятным, или же после его прочтения, какие-либо из ваших вопросов так и остались без ответа, обязательно задайте их мне в комментариях, я на них с радостью отвечу!

Ждите моих следующих статей.

Следующий цикл, который я собираюсь написать, будет посвящен правильному питанию-а именно, переходу на вегетарианство.

Планирую включить в этот цикл четыре или пять статей.

Но наперед загадывать больше не стану, как получится 🙂 .

В них я расскажу, что такое вегетарианство, на какие типы можно условно разделить всех существующих вегетарианцев, почему стал вегетарианцем я сам, объясню, почему переход на данный тип питания, в своей системе саморазвития, я считаю настолько важным, напишу подробную инструкцию, как стать вегетарианцем, подкрепленную моим личным опытом в данной сфере, расскажу, как правильно выбирать вегетарианские продукты, какие в этом деле могут быть препятствия и подводные камни, и еще много всего интересного, поэтому следите за обновлениями и ждите новых статей!

Поделиться статьей:

Помочь проекту:

Если мое творчество для вас интересно, если мои статьи вам нравятся и у вас есть желание оказать мне поддержку и содействие-я буду рад любой, абсолютно любой вашей помощи.
Часть собранных средств обязательно пойдет на развитие проекта, обещаю! 🙂
Всем пожертвовавшим +1 в карму! 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *