Самоизоляция: как выдержать и не сойти с ума?!

Улитка на листе

И-не просто, заметьте, выдержать, а именно-провести это время для себя с пользой!

Написание данного поста в мои планы, в общем-то, не входило, но, учитывая сложившуюся в мире обстановку, я решил, что для многих он сейчас придется как нельзя кстати, а поэтому-и от своих изначальных планов решил несколько отступить.

Самоизоляция-это не только карантин!

Что можно считать самоизоляцией?

Содержимое этого поста, к слову сказать, подойдет вам не только лишь для того, что бы, что называется, «пережить» режим самоизоляции: не сойти с ума от скуки, тоски, апатии и безделья, но и для множества аналогичных ситуаций: всегда и везде, когда вам приходится проводить длительное количество времени в ограниченном пространстве без каких-либо определенных занятий или развлечений:

В отпуске, который вам по каким-то причинам целиком и полностью предстоит провести дома, в случае длительных, затяжных праздников и выходных, никаких определенных планов на которые у вас не имеется, если вы, не дай Бог, попали в больницу-и чем, эти самые, внезапно освободившиеся у вас несколько недель можно занять-понятия так же не имеете, да хоть во время длительных поездок: в поезде «Калининград-Владивосток», например, 🙂 или же в случае длительного, многодневного, томительного ожидания чего-либо вас волнующего, нервирующего, и для вас очень важного.

Во всех этих ситуациях мой пост вам поможет и пригодится обязательно!

Примеров может быть масса, но суть вы, я думаю, уже поняли.

Самоизоляция-это, на мой взгляд, не только объявленный по стране, в связи с ситуацией с короновирусом, карантин, нет.

Самоизоляцией, в некотором роде, и в некоторой степени являются, на мой взгляд, абсолютно все вышеперечисленные ситуации: какие-то в большей степени, какие-то-в меньшей.

Но суть везде одна: наличие избытка свободного времени и недостатка занятий, иногда-еще и свободного пространства, контактов с внешним миром.

Самоизоляция, то есть=информационный, или, как его иногда еще называют, сенсорный голод.

Да, верно говорят: ждать да догонять, хуже нет…

Самоизоляцию необходимо провести с пользой!

Не просто, повторюсь, «пережить», «отмаяться» и «перетерпеть», то есть, а именно-постараться извлечь из него максимально возможную пользу, а вот внутреннего же дискомфорта, различных негативных эмоций, ощущений и психо-эмоционального напряжения, при этом, получить, напротив-как можно меньше.

Чем вызван внутренний дискомфорт во время самоизоляции на самом деле?

В первую очередь-не следует воспринимать образ жизни, «навязанный» вам самоизоляцией, как нечто однозначно ущербное, неполноценное и «дискомфортное», являющееся таковым именно как бы само по себе, независимо от вашей его оценки и вашего к нему отношения, то есть, ни в коем случае!

Проблема не в самой самоизоляции как таковой, нет.

Проблема здесь кроется главным образом именно в вашем к нему отношении, и степени различия между вашим привычным образом жизни, вашим восприятием мира и своей жизни в нем для вас привычными, и тем образом жизни, тем мировосприятием и моделью поведения, которые самоизоляция вам диктует. (Чуть ниже я к этому вернусь, тогда вам станет более понятно, что я сейчас имею ввиду)

А сейчас, для начала-приведу следующий пример: мало кто знает, но в некоторых тибетских монастырях по сей день существует традиция строгого отшельничества.

Отшельничества, заметьте, не простого, «классического», когда человек, то есть, всю свою жизнь просто живет, если так можно выразиться, «в свое удовольствие», в полном одиночестве в отдаленной хижине, находящейся где-нибудь глубоко в лесу или же далеко в горах, например,

а отшельничества именно строгого: когда человек всю свою жизнь проводит не просто где-то в отдаленной, от внешнего мира полностью изолированной, лесной или горной хижине, а именно-в хижине каменной, без окон, без дверей, в полной темноте, тишине, одиночестве и в постоянном недостатке кислорода, при строгом, притом, посте и соблюдении данного им обета молчания.

Живет он вот в таких вот условиях вообще всю свою жизнь, данное свое «жилище» не покидая никогда, (никакой физической возможности для этого попросту не имея. Строение из многотонных каменных глыб изнутри, в одиночку, как не старайся, не разрушишь. Данное строение, по сути по своей, то есть, становиться для него именно некой тюрьмой, в которую он себя заточил сам, и заточил, притом, заметьте-именно добровольно, и в которой ему, всю свою оставшуюся жизнь, прожить и предстоит) и никаких контактов с внешним миром, за исключением-молчаливого стража-напарника, раз в неделю подающего ему еду в небольшое отверстие между камней, которое после этого тут же закрывается, не имея.

Спичек нет, посветить нечем. Возможности поговорить хотя бы самому с собой-что бы хоть таким образом развеять смертную тоску и постоянную скуку, апатию-в виду данного им обета молчания-то же.

Ни книг, ни возможности себя чем-либо занять, как-то развлечь, ни телевизора, ни ванны с пеной, ни доступа в интернет, ни сигарет, ни алкоголя, которыми, свои страдания, можно хоть как-то облегчить.

НЕТ У НЕГО ВООБЩЕ НИЧЕГО.

Ничего, кроме собственного сознания и бесконечных, никогда, никем и ничем не разбавляемых и не разнообразиваемых монотонности, скуки, тоски и одиночества.

Пример, конечно, самый что ни на есть экстримальный, но зато суть того, что я сейчас собираюсь сказать, отражает как нельзя более хорошо.

Попытайтесь представить, что вы живете вот в таких вот условиях, и вот таким вот образом, уже лет десять.

Представили?

И как?

Каково это, по-вашему-быть таким человеком и жить вот таким вот образом?

-То-то же!

А теперь попытайтесь представить, что после 10 летнего заточения вот в таких вот, поистине нечеловеческих и невыносимых условиях, вы вдруг попадаете к себе домой, в объявленный режим «обязательной самоизоляции»: в свою чистую, светлую и просторную трехкомнатную квартиру, с большими, светлыми, пластиковыми стеклопакетами, ванной с горячей водой из душа, наличием рядом пары-тройки собеседников и возможностью просмотра телевизора, выхода в интернет.

Да вам такая жизни, на таком вот контрасте, просто раем на земле покажется, я не преувеличиваю!

А вот если привыкли вы работать на трех работах, все вечера безостановочно мотаться по магазинам/кинотеатрам/барам/дискотекам, а все ночи напролет-безвылазно сидеть в интернете или возле телевизора, а остатки «неизрасходованной», при таком своем образе жизни, при таком собственном настрое, к жизни отношении, и состоянии сознания у себя энергии-«убивать» при помощи сигарет/алкоголя, то да-данный «режим самоизоляции», в таком случае, воспринят вами будет как самая настоящая пытка.

Дело не в самоизоляции, дело-именно в вашем к ней отношении!

Поэтому-вывод из всего вышесказанного следующий: дело не в самом режиме самоизоляции как таковом, нет, не в его «ограниченности», «ущербности», для вас «дискомфортности» и «неполноценности», не во всех данных его качествах, которыми он наделен, как вам может показаться, именно как бы «сам по себе», от вас самих, и вашего к нему отношения совершенно независимо, то есть, а дело здесь именно в самом человеке, а точнее-в его к нему отношении, а так же-в степени различия между окружающим миром и его образе жизни в нем ему привычном, и том окружающем мире, том образе жизни, которые ему объявленный режим самоизоляции диктует.

Никакими вышеперечисленными качествами и свойствами, этот самый «режим самоизоляции», независимо от вас самих, от вашей его оценки, вашего к нему отношения, и вашего собственного сознания, как бы «сам по себе», то есть, на самом деле, не обладает.

Всеми данными качествами наделяете его именно вы сами, и наделяете, причем-исключительно лишь в своих собственных глазах, и исключительно лишь одним только своим таковым к нему отношением.

Изменится ваше к нему отношение-изменится, вместе с ним, и данные характеристики, качества самого режима.

Вам сейчас это моет показаться чем-то совершенно диким и полностью абсурдным, но это, уверяю вас, действительно так.

Вышеприведенный пример с монахом-отшельником-это полностью подтверждает.

Соответственно-и ответ-при таком раскладе, на заданный мной в самом начале статьи, вопрос, (о том, как «смириться» с вынужденной самоизоляцией и провести ее с максимально возможной для себя с пользой) нужно искать не где-то там, далеко снаружи, в самом этом режиме, то есть, а именно-внутри себя.

В своем собственном сознании и образе мышления, в своем собственном к нему отношении и его восприятии.

Не ищите счастье снаружи, оно-внутри вас.

Будда.

Эта цитата мне очень нравиться, а поэтому я ее, на своем сайте, повторяю достаточно часто.

Жизнь в режиме 24 часа в сутки/7 дней в неделю-не есть хорошо.

Вам необходимо замедлиться.

Как я, в своем блоге, пишу постоянно: стремление жить «на все 100», «на полную катушку», все 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, то есть, столь популярное в современно обществе, ни нормальным, ни здоровым, ни естественным для человека, на самом деле, не является совершенно.

Это феномен исключительно лишь социальный, навеянный нам, то есть, современным обществом извне, и навеянный, причем, заметьте, не так давно: исключительно лишь в течении последних нескольких десятилетий.

Еще совсем недавно, лет, каких-то, 50-70 назад, тот образ жизни, который люди в то время вели (в плане «скорости», «загруженности» и желания «быть везде и сразу» и «успеть все и сразу» в смысле) от образа жизни современного, образа жизни того, который люди привыкли вести сейчас, отличался координально.

И отличался, притом, в сторону именно в лучшую.

Да, собственно, к слову сказать, и в наше время данный образ жизни принят повсеместно исключительно лишь только в крупных городах-мегаполисах: в городках небольших, ровно как и в деревнях, различных поселениях, образ жизни, в плане его «скорости» и информационной нагрузки, остается весьма и весьма «щадящим» и по сей день.

И именно такой образ жизни нам, на самом деле, самой природой и предписан.

Да, да, не удивляйтесь: образ жизни действительно «нормальный», здоровый и естественный, образ жизни тот, который был предписан нам самой Вселенной, природой при нашем создании, гораздо ближе к образу жизни именно самоизоляционному, нежели к современно-мегаполисному!

А поэтому-повторюсь-воспринимать самоизоляцию именно как некое «наказание», для себя лишение не следует ни в коем случае: потому что это для вас, на самом деле, никакое не лишение и не наказание: для вас это-на самом деле-именно возможность: возможность вернуться к своим корням, к образу жизни здоровому и естественному, возобновить давно утраченную связь с биоритмами Вселенной, «настроиться с ней на одну волну», что называется, то есть.

В принципе, пожить в данном режиме некоторое время (недели 2-3), даже и без короновируса не повредит и не помешает, на мой взгляд, никому.

Для вашего сознания, личности и организма данный опыт принесет одну лишь только пользу, уверяю вас!

А тут-данную возможность вам предоставляют еще и с полным сохранением заработной платы, с сохранением отпуска, а вы еще чем-то недовольны!
Чем не повод для радости и чем не удача?
Живите и радуйтесь, наслаждайтесь!

Дело не в самом произошедшем событии, а все дело всегда именно в сознании человека, с которым оно произошло: в его им восприятии, и в его к нему отношении.
А поэтому-и отреагировать на одно и то же событие два разных человека могут совершенно по-разному: один-бурной радостью, счастьем и эйфорией а другой-глубокой печалью, тоской и депрессией.

В принципе-как я, в своей предыдущей статье, уже говорил-когда какое-либо событие (позитивное или негативное-неважно) в вашей жизни уже произошло-как либо на него повлиять, и что-либо сделать для того, что бы его как-то изменить, или «исправить» вы уже не можете-что произошло, то-уже произошло, что было-то было, здесь-как говориться-уже «ничего не попишешь».

Когда какое-либо событие в вашей жизни уже произошло-как-либо его»исправить» вы уже не можете, но-у вас всегда остается выбор: как к этому самому событию отнестись: положительно, позитивно, или же отрицательно, негативно.

Увидеть в нем возможность, и остаться на позитиве, эту самую возможность использовать, и получить, таким образом, от данного, произошедшего в своей жизни события (даже, на первый взгляд, казалось бы и явно негативного) для себя максимальную пользу, и минимальное количество негатива, вреда и страданий, или же наоборот-негативно-отреагировать на него, то есть, злостью, раздражением, тоской, отчаянием и депрессией.

И-соответственно-и в ответ от него получить-так же наоборот-пользы и позитива-самый, только лишь минимум, а вот зато зато-вреда: огромное количество всевозможных страданий и негатива, отчаяния, тоски и депрессии-самый, что ни на есть, максимум, и причинить себе, таким образом-так же один лишь только вред, дискомфорт, и неразрывно связанные с ними душевные страдания.
Более разумным-на мой взгляд-будет вариант все же первый.
Поэтому-стараться приучить себя всегда, везде и во всем видеть только лишь хорошее, один только позитив и учиться не замечать негатива-необходимо, по моему мнению, просто обязательно.

Данная статья вам в этом поможет.

Собственно-к концу данного «самоизоляционного» месяца вы, к этому самому, спокойному, размеренному и неспешному, неторопливому режиму и образу жизни, симпатией весьма проникнитесь уже и сами, и в том, в чем по-началу вы видели исключительно лишь только некое наказание, ссылку и каторгу, заведомо негатив-обнаружите для себя целую массу плюсов и всевозможных достоинств!

Это именно так и будет, не сомневайтесь!

От постоянных высочайших психоэмоциональных нагрузок, беспрестанной активности, занятости и деятельности по 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, которым все жители современных крупных городов подвержены постоянно, практически без исключений, человек, на самом деле, устает очень быстро, и нуждается в длительном, спокойном, размеренном и неторопливом отдыхе.

Но проблема в том, что абсолютное большинство людей образом жизни этим самым «современным» и «техногенным» «зомбированы» уже настолько, что никогда этого попросту не замечают.

Они активно живут все 24 часа в сутки, стремятся все, всегда, везде и во всем успеть, учатся «быть в нескольких местах сразу» считая это абсолютно нормальным и естественным: ведь абсолютно все же вокруг живут именно так, дак каким-же образом это тогда может быть чем-то «ненормальным»?

А все же сигналы своего собственного организма, отчаянно кричащего им изо всех сил, что это, на самом деле, не так: постоянные головные боли, проблемы с жкт, с нервной системой, с давлением, с зрением, постоянную апатию и сонливость, стресс и усталость, красные, с утра глаза-считают исключительно лишь собственной ленью и «расхлябанностью», «разболтанностью», «низкой работоспособностью», которую нужно обязательно, всеми силами и всеми возможными способами у себя повышать, (при помощи кофе, сигарет или иных стимуляторов, например), дабы данному, общепринятому, «гиперактивному» образу жизни соответствовать.

А вот организм их, между тем, от данного образа жизни очень быстро и сильно устает, изнашивается и стареет.

Это как разогнанный до предела локомотив, «зацикленный» исключительно лишь на собственной скорости, на своем собственном стремлении к ней, а вот о том, куда же он, собственно, на данной скорости мчится, и для чего ему все это вообще нужно, не задумывающийся совершенно.

А мчится он, на самом деле, исключительно лишь к собственным болезням, депрессии, неврозам, паническим атакам, хроническому стрессу и саморазрушению.

И, если вы, данным своим стремлением и таким образом жизни, внутренним настроем свой организм и собственное состояние сознания-этот самый свой поезд-до предельных скоростей уже разогнали-остановить его теперь мгновенно-как ни старайтесь, уже не получится.

Как бы сильно и интенсивно вы его затормозить не старались, а этот самый процесс торможения некоторый период времени у вас займет обязательно.

Но сделать это-если и не ради объявленного режима самоизоляции, то-хотя бы ради собственного здоровья, нужно обязательно!

А чем более «быстро» и «гиперактивно» вы, в своей жизни повседневной, жить привыкли-тем труднее вам это сделать будет.

И-в контрасте!

Чем сильнее контраст-тем больше дискомфорта!

Если жить вы привыкли именно как в вышеприведенном примере с работой на трех работах-то первое время «обязательной самоизоляции» у вас может начаться самая настоящая «ломка»!

Но бояться ее не нужно: здесь важно помнить о следующем: если вы к чему-либо в своей жизни привыкли-то это совсем не значит, что данная ваша привычка-только лишь от этого-безусловно «нормальная», здоровая и естественная и есть.

Это как заядлый курильщик, ни дня без сигарет прожить не способный.

В течении первых недель отказа от них он же вышеописанную ломку то же чувствует, верно?

-Но это же совсем не значит, что сигареты для него, поэтому, полезны и необходимы, а данная «ломка»-для жизни и здоровья опасна, верно?

Точно так же и здесь.

Образ жизни «природный», действительно естественный, и по-настоящему здоровый является, повторюсь, на самом деле, гораздо, гораздо более «медленным», спокойным и размеренным, нежели образ жизни тот, который привыкли вести современные горожане.

Нет, я вовсе не хочу сейчас сказать, что всем нам сейчас срочно необходимо уходить куда-нибудь далеко в лес или в горы, и, подобно вышеназванному монаху-отшельнику, всю свою жизнь безвылазно провести в каменной хижине, в непрерывных медитациях, нет.
Не поймите меня неправильно.

Я сейчас хочу лишь сказать, что вся эта ваша, по вашим собственным, субъективным внутренним ощущениям, очень сильная, просто «непреодолимая», и поистине невыносимая тяга к новым, ярким впечатлениям, сильным эмоциям, приключениям, потребность в «острых ощущениях», в быстрой и частой смене мест, навязчивое желание себя постоянно чем-либо занимать, полная неспособность просидеть на одном месте без дела хотя бы несколько часов, вернее-даже не сама к ним тяга, а именно ваша «ломка» при их отсутствии-вызвана она, на самом деле, никакой не истинной, почти что физиологическая потребностью вашего организма в вышеназванных аспектах, как многим из вас, возможно, сейчас кажется, нет.

Никакой действительной, истинной, физиологической потребности в постоянной занятости и наличии развлечений, наподобие той, которая есть у нас в еде или в воздухе, у человека, на самом деле, нет.

Это-феномен лишь социальный, полнейшая иллюзия, вызванная исключительно лишь вашей, к данному образу жизни, привычкой, и ничем больше. (Да и возникшая, к тому же, лишь относительно недавно)

Стоит вам хотя бы раз попробовать сменить данный, бешеный темп своей жизни на ее ритм гораздо более спокойный, неспешный, размеренный и уравновешенный, перетерпеть данную свою, на начальном его этапе, неизбежно у вас возникающую «ломку», как вы, к такому образу жизни, вскоре привыкните, приспособитесь, и, что самое-то главное-откроете для себя массу его плюсов, и, поэтому, после карантина отмены, возвращаться к своему образу жизни прежнему, «гиперактивному» не захотите теперь уже сами.

Гарантирую!

Помните, что я писал в своей предыдущей статье?

Всегда, везде и во всем приучайте себя видеть возможности, а не ограничения.

Дак вот: объявленный по стране «режим обязательной самоизоляции» вам, для того, что бы на данный образ жизни перейти попробовать-возможность предоставляет просто отличную!

Поэтому-хватайтесь за нее обеими руками, и используйте на все 100%!

Нет, утверждать, что именно такой вот «самоизоляционный» образ жизни для человека наиболее нормальным, здоровым и естественным и является, и что всем нам обязательно нужно продолжать придерживаться его даже и после данного режима отмены, придерживаться его на протяжении всей своей жизни, то есть-я сейчас, разумеется, не намерен.

С тем, что некоторое количество ярких, сильных эмоций, новых впечатлений, некоторых приключений и острых ощущений нашему организму для его нормальной работы время от времени все же необходимы, и, что если он их вовремя не получает-то это его развитие-затормаживает, а нормальное функционирование-нарушает, и он, поэтому, от этого впадает в скуку, апатию, тоску и депрессию-я полностью согласен.

Потребность время от времени себя чем-либо занимать, работать, активно отдыхать и развлекаться природой заложена в каждого из нас, и с этим не поспоришь.

Но-как говорили древние врачи-в капле-лекарство, в ложке-яд.

Все дело в количестве.

И это самое действительное, истинное количество занятости и развлечений, активности для здоровой, полноценной и комфортной жизни нашему организму действительно необходимое-меньше, на самом деле, того количества данных аспектов, которым большая часть современных горожан себя «загружать» привыкли-в несколько раз!

В принципе, в объявленном «режиме самоизоляции» человек, ни малейшего внутреннего дискомфорта не испытывая, живя, при этом, заметьте, абсолютно комфортной, нормальной, яркой и полноценной жизнью, может просуществовать несколько лет!

Не лучший, конечно, вариант-но при отсутствии альтернативы-счесть подходящим и полноценным вполне можно и его.

Ну, не на всю жизнь, разумеется, но-на ближайшие пару-тройку лет-точно.

Пару-тройку лет, а не недель, и даже не месяцев, чувствуйте разницу?!

А поэтому-при объявленных обязательного карантина всего лишь нескольких неделях-ни о какой настоящей, истинной, по ярким впечатлениям, разнообразию, смене мест и приключениям потребности, на самом деле, не может быть и речи!

Приведите в порядок свой разум!

Все, что вам, для того, что бы стать вот таким вот «самодостаточным» нужно-это исключительно лишь привести в порядок состояние собственного сознания, после чего данное навязчивое желание постоянно себя чем-либо занимать у вас исчезнет само по себе, и исчезнет, причем, навсегда!

Данный нюанс, на мой взгляд, всю его неестественность и нездоровость, только лишь еще раз подчеркивает и подтверждает.

И, соответственно, наоборот.

Чем контраст слабее-тем дискомфорта меньше.

Чем более вы, к нужному внутреннему состоянию-состоянию счастья и гармонии близки-тем менее потребность постоянно себя чем-либо занимать у вас выражена.
И тем более спокойный, размеренный и неторопливый образ жизни вы, соответственно, как следствие этого и ведете.

И тем меньше, при переходе на режим самоизоляции вы, в таком случае, внутреннего дискомфорта получите и испытаете.

Ровно как и наоборот.

Лично я, на тот момент, когда режим обязательной самоизоляции был введен в нашем крае-регулярно практиковал глубокие медитации и вел «правильный», соответствующий им образ жизни на протяжении вот уже почти как пяти лет-а поэтому-и воспринял данное известие практически спокойно.

Нет, некий легкий внутренний психологический дискомфорт, при, на образ жизни, предписываемый самоизоляцией, своем переходе я, по-началу, конечно все же испытывал-но справиться с ним сумел достаточно легко и быстро.

Ну да ладно, хватит моих пространственных рассуждений, пора переходить к главному! 🙂

Итог данных моих рассуждений.

Сейчас, перед тем, как изложить вам непосредственно инструкцию, мне хотелось бы подвести под всем вышесказанным некий своеобразный итог, а именно:

  • Самоизоляция-это не только объявленный по стране в связи с короновирусом карантин, а вообще-любая ситуация в которой имеет место недостаток пространства, занятий, развлечений, и избыток свободного времени.
  • Период самоизоляции нужно стремиться не просто «выдержать» и «перетерпеть», пережить и переждать, а именно-провести его с максимальной для себя пользой.
  • Весь внутренний дискомфорт, возникающий внутри человека во время самоизоляции, вызван, на самом деле, исключительно лишь вашей привычкой к образу жизни прямо противоположенному, и ничем больше.
  • От него легко можно легко избавиться при помощи соответствующего настроя и работы с собственным сознанием.
  • Чем сильнее контраст между образом жизни вашим привычным, и образом жизни, диктуемым самоизоляцией, тем больше дискомфорта внутри вас она вызовет.
  • Жизнь в режиме 24/7-это и ненормально, и не здорОво, и не естественно. А поэтому-и для того, что бы «саморазвиваться» действительно успешно и эффективно, достичь в своей жизни счастья и гармонии, заниматься личностным самосовершенствованием, несколько «замедлиться» вам для этого в ней просто необходимо. И сделать это необходимо, причем, заметьте, не из-за объявленного в стране режима самоизоляции, а в первую очередь именно для достижения вами, в своей жизни, своих собственных счастья и гармонии. Нужно это, то есть, не правительству, данный закон принявшему, а нужно это, в первую очередь, именно вам самим.
  • Никакой истинной, действительной потребности в постоянной занятости и наличии развлечений у человека, на самом деле, нет.
  • А потому-и ни «ущербным», ни «неполноценным» «самоизоляционный» образ жизни сам по себе являться не может-его таковым делает исключительно лишь ваше собственное к нему отношение, и ваше собственное его восприятие.
  • А на самом же деле в таком режиме вполне возможно весьма комфортно прожить вплоть до нескольких лет.
  • Образ жизни «природный», действительно «нормальный», здоровый и естественный, по сути по своей, гораздо ближе к образу жизни именно самоизоляционному, нежели-к современно-мегаполисно-городскому.

Как проводить самоизоляцию «правильно»?

Как провести режим самоизоляции с максимальной для себя пользой, и, с количеством психологического дискомфорта и нежелательных, негативных внутренних ощущений, страданий только лишь с самым минимальным?

Как я, чуть выше, уже говорил-чем сильнее контраст-тем сильнее и чувство дискомфорта.

И что же вам делать, если вы, во время самоизоляции, уже практически с самых первых ее дней, ощущаете, по своему образу жизни прежнему, самую настоящую «ломку»: сильнейший психологический, физический дискомфорт и желание от этого буквально «на стенку лезть»?

Ясное дело, что ни о каком ни саморазвитии, ни личностном самосовершенствовании, ни проведении самоизоляции с максимальной для себя пользой, в таком случае, не может быть и речи.

Очень сложно вдумчиво читать, пытаться понять, осмыслить и анализировать философические письма Чаадаева, сидя, при этом, в камере смертника в ожидании исполнения приговора. 🙂

Для того, что бы заниматься чем-то более возвышенным-удовлетворить, для этого, для начала, все свои базовые потребности нужно обязательно, иначе никак.

Приведите в порядок свой образ жизни.

Поэтому-первое, и самое главное, что вам, во время своей самоизоляции, необходимо сделать-это именно привести внутреннее физическое и психологическое состояние в полный порядок. (Ну, или, в порядок хотя бы относительный).

Но «приводить» их к этому самому порядку нужно то же уметь: правильно и с умом, то есть: не случайно, поэтому, в интернете сейчас повсюду пестрят призывы в стиле: «хватит жрать и смотреть сериалы»!

Потому что уже после нескольких дней подобного «комфортного» времяпрепровождения вам буквально на стенку лезть захочется, я не шучу!

Для того, что бы избытки вашей неизрасходованной энергии существенного дискомфорта вам не причиняли-ей нужно обязательно найти практическое применение, дать выход, то есть.

А для этого-для того, что бы провести весь период самоизоляции достаточно комфортно-первым делом вам обязательно нужно привести собственный образ жизни в максимальное соответствие с образом жизни тем, который людям был предписан самой природой.

Как минимизировать, во время самоизоляции, внутренний дискомфорт?

Откажитесь от мяса.

А для этого-первое и самое главное-откажитесь от употребления в пищу мяса!

И, желательно, не только на период самоизоляции, а вообще-навсегда!

Мясо-это именно тот самый «усилитель», «катализатор», данную вашу «ломку» и сенсорный голод усиливающий в несколько раз, и заставляющий вас, тем самым, буквально «на стенку лезть», и есть!

Стоит вам от него отказаться-как уйдет, вместе с ним, из вашей жизни и данный внутренний дискомфорт. О том, каким образом два этих явления между собой связаны, и почему так происходит, я уже писал здесь, повторяться не стану.

Сейчас вам это, скорее всего, покажется просто невероятным, но-уверяю вас-это действительно так и есть!

Просто попробуйте отказаться от мяса хотя бы на несколько дней, и вы убедитесь в этом сами.

В целом же: о вреде пищи мясной, и о пользе-растительной-статей на моем сайте написано уже и так не мало, поэтому-более здесь об этом распространяться не стану.

Придерживайтесь умеренности в питании.

И не только от мяса!
Просто «избыточное питание», пусть даже и строго вегетарианское, воздействие на организм оказывает точно такое же. Да, да, не удивляйтесь! Именно поэтому, кстати, практически все известные миру религии своим последователям соблюдение постов и предписывают.

Избыток потребляемой вами пищи-на ваш организм-эффект оказывает точно такой же, «катализирующий», как и мясо.

Поэтому-для того, что бы данную свою «ломку» успешно победить-обязательно приучайте себя, наряду с отказом от мяса, всегда довольствоваться количествами пищи только лишь самыми минимальными, необходимыми вам для того, что бы удовлетворить сильный голод, не более!
Приучайте себя есть не более трех раз в день, с одним-единственным, между ними, легким «фруктово-овощным» перекусом.

Фрукты, овощи, соки

Учитесь терпеть легкий голод.

Этим самым вы не только, кстати, «ломку» свою снимите, но еще и-хорошо поочиститесь. Организм ваш «спасибо» вам за это точно скажет.

Избыточное питание-наряду с употреблением в пищу мяса-так же одна из главных причин вашего навязчивого желания постоянно себя чем-либо занимать, «сенсорного голода», то есть, неумения некоторое время просто спокойно посидеть, посидеть, что называется, «просто так», без дела, отдохнуть и расслабиться лежа на диване.

Получайте «острые ощущения» правильно.

Для снятия и облегчения «ломки» (а явление «информационного голодания» таким словом я называю далеко не случайно-это, потому что, по своей сути и силе-самая настоящая ломка и есть! По по своей силе, «дискомфортности» и «неумолимости», данное явление сравнить можно только если с непреодолимой тягой ко сну или к пище) отлично подойдут те же способы, что и для удовлетворения так называемой «жажды острых ощущений», о которой я, в своих предыдущих статьях, уже так же писал.

Суть и причина возникновения у обоих данных явлений общая, они между собой всегда неразрывно связаны, одного-нет и не может быть без другого, а поэтому-и способы с ними борьбы так же едины.

Начинайте медитировать.

Регулярно медитируйте! 40 минут в день-обязательно! Если делать этого вы пока еще не начали-то сейчас, для того, что бы начать-время настало просто отличное.

Медитация приведет состояние вашего сознания и физическое состояние организма в полный порядок, «настроив» их, с биоритмами Вселенной, «на одну волну», и «замедлиться» вам, тем самым, так же поможет.

Откажитесь от всех вредных привычек!

Это только так кажется, что после сигаретки или же пары рюмочек стает легче!

На самом же деле-принцип воздействия этих веществ на организм человека можно сравнить с маятником: чем лучше вам от них будет сейчас-тем хуже станет потом.

И так далее по нарастающей!

Период «лучше», с каждым разом, то есть, будет становиться все короче и слабее, а вот период «хуже»-зато-все сильнее и сильнее, тяжелее и продолжительней.

Стресс данные вещества, на самом деле, не снимают и не облегчают ни коим образом-они его, своим действием, на время лишь маскируют, а затем-когда действие заканчивается-организм начинает испытывать стресс гораздо более сильный, нежели исходный.

И, для его снятия-опять-таки начинает требовать новой дозы. И так далее до бесконечности.

Это как кабала кредиторов.

Поэтому-полный отказ от всех вредных привычек-для успешного «вхождения» в режим самоизоляции я считаю так же обязательным.

Хотя-если вы послушаетесь моего первого совета, и откажетесь от употребления в пищу мяса-желание чем-либо себя опьянять у вас, в таком случае, исчезнет само по себе, и не вернется более никогда.

Подробнее об этом вы можете прочитать здесь.

Приведите в порядок свой распорядок дня.

Нормализуйте распорядок дня: приучите себя медитировать, принимать пищу, ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время.

Особенно важно в одно и то же время ложиться-чем раньше, притом-тем лучше. Оптимально-в 22:00-отбой, в 6 утра-подъем. О вредности и неестественности режима жизни так называемого «совиного», принятого в современном обществе практически повсеместно, я уже писал здесь.

Труд необходим!

Голубая мечта многих людей: эх, мне бы вот миллион долларов, я бы тогда целыми днями с дивана не вставал-на самом деле-чистой воды иллюзия!

Такой соблазнительной и привлекательной она кажется только тогда, когда и находится только лишь где-то в отдаленном, неопределенном будущем, или же вообще-в абстрактных мечтаниях.

А вот если же она для вас станет реальностью-совсем без работы во просто волком взвоете от тоски, уверяю вас!

И не думайте, что я сейчас пишу о чем-то таком, о чем знаю только лишь по-наслышке, о чем-то таком, никакого практического представления о чем не имею.

Нет, поверьте: я знаю, о чем сейчас говорю-у меня в жизни был такой период, когда работать, что называется, ради «хлеба насущного» мне было не нужно совершенно в течении нескольких лет.

И что вы думаете?

Я целыми днями с утра до ночи только лишь валялся на пляже и объедался зефиром в шоколаде?

-Ну конечно же нет!

Хватило меня, на такого вот, пляжно-книжно-киношного образа жизни, не более чем года на полтора-два.

В последствии же-от всего от этого я устал так, как раньше-не уставал никогда и ни от какой работы!

И работу себе, после этого, искать мне все равно пришлось-не столько ради денег, сколько именно ради удовлетворения собственной в ней потребности.

Работать не любит практически никто, но, в то же время-и счастливо жить совсем без работыневозможно.

Такой вот парадокс.

Поэтому-работать нужно обязательно. Если же работать ради денег у вас сейчас необходимости нет-то, для удовлетворения собственной в работе потребности-полный рабочий день отрабатывать, конечно, совершенно не обязательно.

Но-хотя бы часа 2-3 в день, пять дней в неделю этому посвятить просто необходимо.

Только это должна быть именно работа, а не просто какое-то хобби или любимое увлечение, наподобие собирания пазлов или чтения художественных романов.

Лично я сейчас-пишу эти статьи для своего блога, 🙂 а так же-учусь печь домашний хлеб, жонглировать и выполняю много повседневной работы по дому.

Если же работы никакой дома нет ну прямо уж совсем-создать или найти ее себе нужно обязательно!

Уборка, мытье окон, ремонт, починка сломавшейся бытовой техники, кулинария, установка новых розеток и выключателей, ремонт капающих кранов или замена прокладок в трубах, установка нового программного обеспечения или же «уборка» на жестком диске вашего компьютера-какая-то работа дома есть всегда, нужно ее себе лишь найти.

К труду, на мой взгляд, так же однозначно можно отнести и обучение чему-либо вам нужному: изучение иностранных языков, способов заработка в интернете, улучшение собственных профессиональных качеств и навыков, да хоть изучение новых видов растений, например-если вы работаете садоводом-декоратором. Главное-что бы обучение ваше посвящалось именно работе, а не развлечениям.

Обучение игре в покер, то есть, сюда уже не относится 🙂

Регулярный труд-«ломку» вашу так же существенно облегчит и снимет, не сомневайтесь! Это-для вашей избыточной, нерастраченной энергии-один из нескольких, если так можно выразиться, своего рода, «громоотводов», направляющих ее в «безопасное русло», туда, то есть, откуда никаких страданий и внутреннего дискомфорта она вам причинять уже не будет.

Найдите себе хобби.

Любимое хобби-наряду с обязательным трудом активный отдых так же нужен просто обязательно.

Сборка макетов кораблей, самолетов, кубиков-рубиков, пазлов, чтение интересных книг, просмотр любимых фильмов или же прослушивание музыки: выбирайте на вкус.

Здесь же уже наоборот-сугубо личное дело вкуса каждого-ищите то, что будет действительно нравиться именно вам, приносить удовольствие, доставлять наслаждение и развлекайтесь, отдыхайте!

О том, каким образом это самое любимое хобби для себя можно найти и открыть я писал здесь.

Занимайтесь спортом.

Не забудьте и про физические нагрузки: это-для вашей избыточной, скапливающейся внутри вас энергии, выход так же просто отличный!

Если вы-как и я-предпочитаете спортивную нагрузку аэробную, «легкую», бег, то есть-то прыжки со скакалкой для вас, в таком случае-в «квартирных» условиях-то, что доктор прописал!

Если же нагрузку вы предпочитаете более «тяжелую», анаэробную, то есть, тогда: подтягивания, отжимания, приседания, прокачка пресса и упражнения с гирями/гантелями.

Гири

Если их нет-то вместо них вполне сгодятся бутыли с водой или мешки с песком разных объемов и размеров.

Главное-это именно ваше желание, а уж снаряды найдутся всегда!

Слишком долго, часто и много заниматься необязательно: для того, что называется, просто «выпустить пар» каждодневного 10 минутного «прыгания» на скакалке или же серии получасовых занятий более «тяжелых»-вполне достаточно.

Что, в организации распорядка своего дня, на самоизоляции, самое главное?

А самое главное здесь-во время самоизоляции-во время длительного и непрерывного нахождения в одном месте, то есть-это именно полное и регулярное переключение внимания с одного на другое в течении дня.

В течении одного дня вы, то есть, должны заниматься вещами несколькими обязательно разными: и работой, и спортом, и хобби, и обучением чему-либо полезному и простым, пассивным отдыхом лежа на диване, например.

В течении дня вам обязательно необходимо делать несколько разных, различных, по своей сути занятий, а не посвящать весь свой день чему-либо только одному, конкретному и определенному, неотрывному сидению за компьютером или у телевизора, то есть.

Когда вы, в течении периода времени достаточно короткого, постоянно, непрерывно и полностью концентрируйте свое внимание на чем-либо одном, а затем, вскоре, объект концентрации (род занятий, то есть) меняете-происходит, при этом, в вашем сознании и восприятии практически то же самое, что в них происходит и при реальной смене обстановки, места вашего нахождения, то есть.

И стены на вас, поэтому, при таком подходе, «давить» перестанут, потому как в вашем сознании, при такой, своего дня организации, этой самой обстановки если и не реальная смена, то-хотя бы ее видимость будет создана, и скука, тоска и апатия внутри вас, при таком подходе, поэтому, накапливаться не будут.

Это весьма немаловажный момент, учтите его обязательно.

Что можно сделать во время самоизоляции: пара полезных идей.

Нет, превращать данный раздел статьи в список того, чем же вам, на собственном досуге, будет лучше всего заняться, я не стану: сами вы это знаете несомненно лучше, чем я.

Здесь я хотел бы лишь «подкинуть» вам парочку весьма интересных, необычных, и, что самое главное-весьма полезных, «саморазвивающих» идей, для осуществления которых самоизоляционный период времени подходит прям-таки просто идеально. Это:

Разгрузочное голодание.

Попробовать попрактиковать его в своей жизни хотя бы раз, задумывался, наверное, практически каждый, но вот непосредственно до самой практики, у абсолютного большинства, «руки, почему-то, так и не дошли».

То времени нет, то мотивации не хватает, то работать необходимо, и сил, поэтому, не остается…

Что ж, вот: наиболее для этого подходящее и время, и наличие сил, и возможность настали.

Проблема главным образом в том, что во время голодания постоянно испытываешь слабость, вялость, сонливость, нехватку сил и практически полную неспособность к длительной концентрации внимания на чем-бы то ни было, кроме еды.

Поэтому-совмещать его с работой или учебой-не получится, с активным отдыхом-то же. Отпуск же на него тратить-все же как-то жалко.

Поэтому-самоизоляция для этого-просто то, что доктор прописал.

Нужный момент, которого вы раньше всегда ждали, наконец-то настал! Действуйте!

Медитативный ретрит.

Слышали о них так же очень и очень многие, и так же очень многие-хотели бы попробовать его пройти, но, как и в случае с голоданием-все время что-нибудь, да мешало.
Вот: момент опять-таки настал.

Сейчас, в связи с самоизоляцией, ретриты медитации в режиме онлайн, не выходя из дома, то есть, стали очень популярны.

Так же отличная идея, позволяющая вам провести свою самоизоляцию с несомненной для себя, своей личности и собственного саморазвития, пользой.

Пару слов о так называемом «саморазвивайся или умри!»

В интернете сейчас появилось огромное количество пропаганды, лозунгов и призывов, содержания именно такого.

Нет, ну не то что бы вот так вот прямо открыто и «в лоб», конечно, нет, но при их прочтении впечатление складывается именно такое.

Их авторы всеми силами пытаются убедить своих читателей, что время самоизоляции им нужно провести для себя с какой-либо пользой, совершенно, причем, обязательно, бескомпромиссно и непременно.

Дескать если вы, в течении данного периода времени, ничем полезным заниматься не будете-то вы, от этого, обязательно начнете деградировать.

Друзья, ну зачем же такая категоричность?

Фанатизм, как я, в своих предыдущих статьях, писал уже не раз-ни к чему хорошему не приводит никогда, да и привести не может вообще, в принципе.
Фанатичное рвение когда бы то ни было, к чему бы то ни было, в каком бы то его ни было варианте или проявлении-ведет всегда исключительно лишь к боли, страданиям, несчастью и дисгармонии.

А счастье-это, как раз-таки, всегда именно «золотая середина» и избегание всевозможных крайностей: как в одну, так и в другую сторону.

Конечно, если вы, в своей повседневной жизни, ну, скажем помягче, «не слишком уж изработались», а откровенно говоря-вообще целыми днями привыкли исключительно лишь бездельничать, «бить баклуши», и проводить все свое время исключительно лишь в собственное удовольствие, ничем полезным, при этом, не занимаясь совершенно, не выполняя, при этом, практически никакой работы, и не имея практически никаких обязанностей, вот тогда да: «самоизоляционный» период времени вам, в таком случае, провести не «просто так», а именно с какой-либо определенной для себя пользой все же весьма и весьма желательно.

А потому-и адресовать такого рода призывы, на мой взгляд, возможно только лишь данной категории лиц.

Да и то-такая вот категоричность не уместна, по моему мнению, даже и в этом случае.

Ведь очень многие люди сейчас, в связи с объявленным режимом самоизоляции и возможной угрозой заражения короновирусом, находятся в постоянном и достаточно сильном стрессе-и им, как следствие этого, уж не до собственного саморазвития: базовые бы свои потребности в относительно «нормальное» состояние привести!

И данное, такое вот слишком уж рьяное, к собственному саморазвитию, стремление, данными призывами в интернете пропагандируемое, человеку, находящемуся в данном состоянии-даже если и он, до этого, всю свою предшествующую жизнь, что называется, исключительно лишь «бил баклуши»-только лишь навредит!

Ведь, как я, чуть выше, только что уже и говорил-для того, что бы заниматься собственным саморазвитием, стремиться к личностному самосовершенствованию, да и вообще-просто, в целом, «тянуться» к чему-либо «возвышенному»-в первую очередь для этого необходимо удовлетворить все свои базовые, фундаментальные физиологические и психологические потребности, привести свое внутреннее состояние, в состояние, для этого пригодное.

Иначе никак.
Очень трудно пытаться прочитать, понять и осмыслить «Бхагавадгиту», умирая, при этом, от голода, или же не спав вот уже четверо суток подряд!

А вот если же вы, в добавок ко всему вышесказанному, до этого, для того, что бы обеспечить свою семью, например, привыкли постоянно работать на трех работах, да еще и, к тому же, являетесь многодетным родителем, плюс к этому-ухаживаете за престарелыми несамостоятельными родителями-то-в данном случае-о таких вот призывах, на мой взгляд, и говорить нечего!

Все мы-живые люди, и всем нам, время от времени, хочется просто поваляться на диване в свое удовольствие, абсолютно ничего, при этом, не делая.
И это совершенно нормально, ни стесняться, ни стыдиться этого не нужно.

Если в своей обыденной, повседневной жизни, «загружены» вы были прямо ну очень уж сильно-то ничего страшного в том, что бы весь этот месяц просто провести в свое удовольствие, лежа на диване, читая интересную художественную книгу, (Но именно книгу, а не сидя целый день возле телевизора, или же за компьютером!) для вас, в принципе, нет.

Организму такая вот данная, «пассивная» релаксация время от времени нужна обязательно, и подобный, периодический, «ленивый» досуг так же необходим.

Все дело лишь в его количестве-в капле-лекарство, в ложке-яд. Не забывайте об этом.

Поэтому-главное здесь-в любом случае-это стремиться придерживаться, в организации собственной самоизоляции, принципа именно золотой середины, а не принципа: саморазвивайся или умри!

Содержимое предыдущего абзаца относится, кстати, не только к данному, «самоизоляционному» периоду времени, а вообще-ко всей жизни в целом.

Заставлять и принуждать себя к чему-бы то ни было не следует ни в коем случае-все должно происходить именно легко, естественно, ненавязчиво, и, что самое главное-обязательно вам в удовольствие.

Поэтому-третья моя идея-чем можно заняться во время самоизоляции-будет звучать так: а ничем!

В течении данного периода времени попытайтесь просто хорошенько расслабиться, отдохнуть, успокоиться, отвлечься от рутины, от обыденной, повседневной жизни, от всех своих в ней обязанностей, работы, дел и забот, от понятия «надо», в своей жизни, и во всех своих в ней возникающих чувствах, эмоциях и ощущениях разобраться, привести в порядок свои мысли, проанализировать желания и обдумать, наконец-таки, все то, обдумать что вы собираетесь вот уже очень давно, да вот только времени или сил на это все никак не хватает.

Такой вариант-идея, на мой взгляд, так же просто отличная!

Но, повторюсь: на пользу она вам пойдет в случае только лишь в том, если раньше вы, в своей жизни обычной, различными делами или обязанностями загружены были достаточно сильно, или же, как вариант-испытываете сейчас достаточно сильный стресс.

В противном же случае-стремиться провести это время не просто «абы как», «как-нибудь», то есть, а именно-с какой-либо непременной и определенной для себя пользой нужно, на мой взгляд, обязательно.

Заключение.

Что ж, вот, в общем-то, и все: вопрос, заданный мной в самом начале статьи мы с вами, в данном моем опусе, успешно и рассмотрели.

Здесь, в этом посте, ответ на него я вам попытался дать максимально полный, подробный, развернутый и понятный.
Но-если же после его прочтения какие-либо ко мне вопросы у вас все же остались, или же что-либо из него вам все же непонятно-задавайте их мне в комментариях, отвечу с радостью!

Ничего нового, необычного или же сверхоригинального вы, в данной моей статье, для себя, наверное, не нашли, не открыли и не увидели.

Что ж, прекрасно.

Прекрасно, потому что именно так это и должно быть.

Именно так это и должно быть-потому что-истина-она, на самом деле, всегда предельно простой, понятной и доступной для понимания и является, а вот тот факт, что человеку, который желает ее постичь, может, при этом, казаться, что истина-это обязательно должно быть что-то новое, необычное, сложное и претендующее на «сверхоригинальность»-то говорит это, в первую очередь, не о том, что истина «такая и есть на самом деле», или «именно такой она быть и должна», а говорит это, в первую очередь, именно о том, что ищет он ее в направлении в совершенно не в том, и с эмоциональным состоянием, настроем и состоянием сознания так же совершенно не с теми, с которыми ее искать нужно, с которыми ее найти и для себя открыть возможно, и что вся, пришедшая к нему, при таком его, к ее поиску, подходе, и при таком его к ней отношении, при таких его о ней представлениях, истина, истина под данные его представления о ней подходящая-это, на самом деле, никакая не истина,а это-самое что ни на есть типичное заблуждение.

А вот все же истины действительно настоящие, «истинные», ( истины истинные, надо же, как забавно получилось 🙂 ) что называется, «прописные», то есть, были известны и озвучены еще в древнейшие времена, и с тех пор-практически не изменялись.
И они-обратите внимание-всегда, при этом, предельно просты, доступны и понятны.
Поэтому-все, что вам, для достижения в своей жизни собственного счастья нужно-это их лишь для себя открыть.

Самое главное, что вам, для достижения собственного счастья нужно-это именно просто быть максимально близким к природе, быть «настроенным» со Вселенной «на одну волну», и жить в потоке Ее биоритмов.
Придерживаться нормального, максимально здорового и естественного, полноценного образа жизни и диктуемых, предписываемых Ей в нем правил, образа мышления, поведения и состояния сознания, тогда и рай вам будет хоть в шалаше, и никакая тогда ни самоизоляция, ни даже строгий карантин вам, в достижении, в своей жизни, своего счастья и непрекращающейся внутренней гармонии, помехой и преградой не станут.
А в противном же случае-не будет их для вас вообще нигде и никогда.
Нигде, никогда, никоим образом, ни в каких условиях и ни при каких обстоятельствах, от того, где бы вы ни находились, в каких бы вы условиях не жили, (да хоть во дворце!) какими бы богатствами вы не обладали, и какие-бы удовольствия, наслаждения вам доступны бы не были-совершенно независимо.

Счастье-оно-на самом деле-всегда находится исключительно лишь внутри нас самих, а поэтому-и искать его снаружи: в окружающей действительности, в роскоши и богатствах, в удовольствиях и наслаждениях-бессмысленно.

Будьте со Вселенной, что называется, «на одной волне», в потоке ее биоритмов, то есть, регулярно практикуйте медитацию и будьте счастливы!

А я же с вами на этом прощаюсь. До новых встреч!

Поделиться статьей:

Помочь проекту:

Если мое творчество для вас интересно, если мои статьи вам нравятся и у вас есть желание оказать мне поддержку и содействие-я буду рад любой, абсолютно любой вашей помощи.
Часть собранных средств обязательно пойдет на развитие проекта, обещаю! 🙂
Всем пожертвовавшим +1 в карму! 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *